Tja+bra redaktörer delar självutvecklingens ljudböcker och podcasts de lyssnar på i höst
Eftersom att lyssna på ljudböcker har liknande fördelar som läsning, enligt neurovetenskapsmannen Kristen Willeumier, PhD, bad vi bra+bra redaktörer att dela ljudböckerna och podcasts som de har haft i stånd i höst i höst. Ingen överraskning kommer från redaktörer vid en wellness-publikation, de har alla varit relaterade till wellness och självutveckling, och du kan hitta dem alla på hörbara.
Med tusentals välbefinnande podcasts och ljudböcker i sin välbefinnande samling (inklusive hörbara original som du bara kan få på appen) kan du hitta något som resonerar med dig oavsett var du är på din wellnessresa.
Så ta tag i dina hörlurar, ta på dig några bekväma kläder och gör dig redo att plocka ut nästa lyssna du kan ta med dig vart du än går i fall efter att ha läst dessa recs från våra redaktörer.
Fortsätt bläddra för att lära dig mer om välbefinnande podcast och ljudböcker varje redaktör stämmer in just nu.
Matar själen (eftersom det är mitt företag) av Tabitha Brown
På resan för att hitta fred inom mig själv och var jag är i mitt liv har jag erkänt att det fortfarande finns några områden som kan använda förbättringar. Så när jag hade chansen att lyssna på Matar själen (eftersom det är mitt företag), Jag såg till att ta anteckningar så att jag kunde tillämpa Browns visdom och bekräftelser på mitt liv-även hennes veganrecept! Jag älskar boken inte bara för att hon har en lugnande röst, utan också för att lyssna på hur hon övervann hinderna i sin karriär och personliga liv satte mig lätt att hon kändes så relatabel och hennes insikt kändes så tillämplig på vissa områden i min brunn -vara. Det finns ett meddelande, i synnerhet, jag bär med mig som ett tecken på visdom som jag inte visste att jag behövde höra: att vi aldrig är för gamla för att våra drömmar ska gå i uppfyllelse. -Danielle Beckford, assistentredaktör
Ta hand om dig av Dr. Jessica Clemons
Bekännelse: Jag är väl bekant med ångest. Jag presenterar inte ofta som en orolig person, och jag känner mig inte orolig att prata med nya människor. Men jag är någon som upplever tävlingstankar och dålig koncentration när den är stressad, vilket ofta översätter till frustration över mig själv. Lyssnar på Ta hand om dig av Dr. Jessica Clemons var som att få ett varmt ljus påslaget inuti mitt hjärta. Det hjälper mig att inse att det är okej att känna en rad känslor när jag hanterar min mentala hälsa: överraskning, skam eller till och med rädsla. Dr. Clemons erbjuder bitstorlek, lätt att förstå insikter om mental hälsa och stigmas. Hennes lugnande berättelse fick mig att känna mig öppen och säker på en icke-bedömande plats så att jag kunde vara öppen för bokens insikter och resurser. Min största takeaway hittills? Att vara väl är en pågående process för oss alla och precis som vi skulle arbeta med fysiska sjukdomar eller sjukdomar för att få tillbaka vår styrka, är mental hälsa en del av den processen också. -Stephanie Valente, associerad redaktör
Mind Body Zone: Bor utanför rutan av Deepak Chopra
Jag kommer att vara ärlig: Jag har aldrig varit ett stort fan av meditation. Det verkade alltid woo-woo för min mycket taktiska orienterade hjärna. Men när jag hörde folk gilla om Deepak Chopras nya hörbara originalpodcast, bestämde jag mig för att ge den en lyssnande inklusive de korta meditationssessionerna vid slutet av varje avsnitt. Och om jag är ärlig igen är avsnitten fantastiska. Att höra Jon Batiste prata om hur hans kreativitet flyter från hans tro på sin skapare, och Oprah Winfrey delar hennes kraftfulla historia om sårbarhet var inspirerande. Men hur Chopra bidrar med praktisk visdom som gör att dessa inspirerande berättelser känns tillämpliga på ditt eget liv är den verkliga magin i varje lyssnande, och den är perfekt utförd i varje avsnitt meditationssession som inbjuder dig att reflektera över vad du just har hört. Kanske kommer jag att bli meditationsperson trots allt. -Erin Flynn, seniorredaktör
Självvård av månen av Valerie Tejeda
Som en entusiast av allt kosmiskt, när jag såg Valerie Tejedas ljudbok om att anpassa egenvårdsregimer med månfaser, var jag tvungen att dyka in-omedelbart. Självvård av månen är en skattkista av guidade meditationer, visualiseringstips, bekräftelser och månbaserade aktiviteter, med något för nybörjare och erfarna utövare både. Jag tyckte att Tejedas berättelse var mjuk och empatisk, men det som verkligen drog mig in var hennes genomförbara tips för att implementera månåtgärder. Som att använda den avtagande halvmånen för att varva ner och återställa med en allvarlig snuggle -tid med min hund eller sätta avsikter i min dagbok under nymånen (du måste stämma in för att lära dig varför). Tejedas egenvårdspraxis är direkt med en relatabel takeaway att tänka på. "Kosmos är här för att inspirera våra liv, men de har inte kontroll över våra liv," säger Tejeda, och jag kunde inte hålla med mer. -Stephanie Valente, associerad redaktör
High 5 -vanan av Mel Robbins
Jag är någon som starkt tror på personlig tillväxt via radikal autonomi, så jag blev rörd att lyssna på High 5 -vanan av Mel Robbins. Filosofin informerar High 5 -vanan är att ingen kan förändra ditt liv utom dig, vilket är ett tankesätt som jag arbetar för att hedra och öva varje dag. Hon ger inte bara andliga råd för att leva sitt bästa liv, utan också förmedlar övertygande, vetenskapsbaserade data om hur man kan förbättra självkänsla och förtroende. Det enklaste sättet att gå mot dessa mål, säger Robbins, är genom att ge dig själv en meningsfull hög fem i spegeln varje dag. Som en Leo som älskar att interagera med sig själv på någon reflekterande yta är detta det perfekta verktyget för mig. Sammantaget tycker jag att det är en otroligt vacker uppfattning att jag har kraften att förbättra mitt välbefinnande, bara genom att ge mig själv fem varje dag. -Madison Bolatto, digital designer
