Viktfördelning är nyckeln till att träna livslängd-här hur man testar din just nu

Även om detta exempel talar specifikt till allas go-to byte-Torcher, kom ihåg att samma logik gäller för alla styrketräningsrörelser. Om du befinner dig när du växer mitt i, säg, en utgång, tryck paus och distribuera den vikten lika lika! På så sätt kommer du att vara i viktrummet långt i tripesiffror. (Hej, man kan drömma.)

Lär dig rätt squatformulär med tränaren Megan Roup:

Testa din livslängd på en minut och borsta sedan upp din kunskap om de lyckligaste, hälsosammaste människorna i världen.