Förhindra Mindless Eating genom att organisera ditt kök som de längsta levande människorna i världen

Dr. Wansink rekommenderar naturligtvis att hålla ett kylskåp fullt av frukt och grönsaker, men han rekommenderar också att hålla en skål med dessa livsmedel ute på disken som en visuell påminnelse om att äta tillräckligt med växter. Ta frågesporten för att ta reda på fler sätt att omorganisera ditt kök The Blue Zones Way, enligt din specifika livsstil.

De livsmedel du alltid bör köpa ekologiskt:

Se hur blå zoner kommer att förändra hur du tränar 2020. Plus, ett blått zonrecept att prova hemma.