Vaknar upp till kissa på natten? En vanlig sömnstörning kan vara den skyldige

Forskning visar att sömnapné påverkar vår mängd och kvalitet på sömn och sätter oss med en högre risk att uppleva negativa händelser som en bilolycka eller utveckla förhållanden, såsom diabetes eller hjärtsjukdom. Dessa riskfaktorer gör det kritiskt för dem som påverkas av sömnapné, eller de som misstänker att de kan vara, att besöka en läkare och bli behandlad för deras tillstånd.

Vilka är symtomen på sömnapné

Några av sömnapnéernas vanligaste symtom är snarkning, frekventa pauser i andning, överdriven trötthet eller sömnighet under dagen, morgonhuvudvärk, sömnlöshet, depression, sur återflöde, irritabilitet och ofta urinering på natten.

Men symtom presenterar sig annorlunda över kön. Män passar traditionellt stereotypen av en hög snällare oftare, medan kvinnor vanligtvis ersätter snarkningssymtom med värmevallningar och nattsvett. Och som vi nämnde är den viktigaste hinder för diagnos att de flesta kanske inte är medvetna om att de har tillståndet.

När vaknar upp för att kissa varje natt ett sömnapnéskylt

Att komma upp för att använda badrummet ofta under natten kan vara ett tecken på sömnapné om åtföljd av de andra nämnda symtomen, dr. Säger Smith. Kissa på natten är ett tillstånd som kallas nocturia. Det uppskattas att 50 miljoner amerikanska vuxna lider av tillståndet, med endast 10 miljoner av de diagnostiserade.

Andra nocturia -symtom att leta efter inkluderar trötthet, dåsighet, minnesförlust eller ett okarakteristiskt kort uppmärksamhetsområde. Det är inte ovanligt att nocturia och sömnapné är felaktiga.

"Även om den exakta mekanismen inte är helt förstått, är tanken att under sömnapnéepisoderna får kroppen mindre syre vilket gör att hjärtat pumpar mer blod snabbare, vilket kan orsaka en ökad volym blodfiltrering genom njurarna, vilket gör mer urin, "Säger Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP of Aeroflow Urology. Mer urin är lika med en fylligare urinblåsan som är lika med mer kissa under natten.

Både Fosnight och Weiss rekommenderar patienter att spåra sina urinationer hela natten i en stock, tillsammans med andra symtom som snarkning, vakna med en torr mun eller torr hals, huvudvärk, sömnighet på dagtid, uttorkning och humörsvängningar.

Vanliga behandlingar för sömnapné

Diagnos är oerhört viktigt för sömnapné, säger Dr. Smed. Behandlingar är till stor del baserade på vilken typ av störning du har, svårighetsgraden och dina symtom. En populär behandlingsform kallas, kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP), enligt Mayo Clinic. Denna terapi handlar om att bära en mask ansluten till en maskin som pumpar en konstant luftström för att säkerställa att din kropp får rätt mängd syre, trots sömnapnés inflytande på ditt andetag. Kirurgi är ett alternativ för att begränsa vissa symtom, och du kan prata med din läkare om munstycken du kan bära för att stödja dina luftvägar.

Vad man ska se upp för och förstå

Det finns många fysiologiska skäl till att någon kan vakna ofta för att kissa, säger fosnatt. När vi åldras får vi inte tillräckligt med djup sömn vilket lämnar oss mer mottagliga för lätt vakning. Att vakna upp är en biologisk trigger för urinblåsan för att signalera att det är dags att kissa; Men om du inte sover djupt kan det resultera i att du vaknar upp till kissa och därmed göra det svårt att somna, om detta händer varje natt-kan det också beröva dig kvalitetssömn.

Att försöka begränsa vätskesintaget till 90 minuter före sömn och undvika irriterande blåsor som läsk, alkohol och sura drycker kan alla hindra er från att komma upp till kissa på natten. Om du följer dessa regler och fortsätter att uppleva nocturia-övervägande att prata med en leverantör om dina symtom.

Många vuxna associerar urinering på natten med en "normal" del av åldrandet och tar inte upp den till sin läkare, säger Dr. Smed. Det är emellertid viktigt att diskutera blåshälsa vid din nästa check-up-tillsammans med andra observerade symtom.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.