Venus Williams delar sina två tricks för att starta måndagar som mästaren hon är
Venus Williams dagar och veckor går inte alltid som hon planerar dem. Affärsavtal går fel, fysioutnämningar får henne att springa sent, och hennes hund, Harry (eller Harold, om du är formell), kan kräva att hon vaknar tidigt för att mata honom.
Men kommer på måndag, Williams gör sitt bästa för att starta sina veckor på en bra fot. Det är en lektion ingrad från tennis, där måndagar är de första dagarna i turneringen. Så om du tappar på en måndag känner du dig inte för stor.
Det är därför hon i dag har två trick som hjälper henne att få ut det mesta av dagen. Det kommer dock inte lätt till henne.
Experter i den här artikeln
- Venus Williams, världsberömd tennisspelare, grundare av V Starr-design och elva av Venus
"Jag måste säga, måndagar är inte min bästa dag, och måndagar är faktiskt min mest trafikerade dag," berättar Williams bra+bra. ”Det är lite som om du måste träffa marken, du får inte en långsam jogga. Du måste komma igång.”
Williams första trick börjar faktiskt på söndag. Hon gillar att skriva ner sin lista över avsikter för dagen och veckan innan måndag kommer, så hon har ett syfte i åtanke.
"Jag tror att det hjälper till att göra det klart, det hjälper mycket när du har ett mål att arbeta mot," säger Williams. ”Börja dagen innan. [Säg] det här är mina avsikter för imorgon, så att du redan har startat det på det sätt du vill ha det när du kommer till dagen.”
Medan Williams föredrar att "lätta in" en måndag, är det inte alltid möjligt. Men ett sätt hon alltid sätter tonen är med en sång.
"Ärligt talat, det bästa sättet att starta en måndag (eller vilken dag som helst) är bara med musik," säger Williams. ”Om du har en högtalare som du kan ringa in, sätta på din låt, stå upp, värma upp med energi och bra vibbar, det är så jag gillar att börja.”
Förutom att komma in i sitt eget måndagsspår, försöker i dessa dagar också Williams hjälpa till att inspirera andra att få ut det mesta av sina dagar och veckor. För att hedra Harold har hon samarbetat med Purina Pro Plan Sport för att hjälpa människor och deras husdjur att flytta på vad som kan känns som den mest tröga dagen på året, måndag efter dagsljusbesparingens tid. Varje måndag som börjar 13 mars i 10 veckor kommer Pro Plan att utfärda en "Monday Like A Pro" -utmaning för sätt som människor kan vara aktiva med sina husdjur. Deltagarna kan logga sin aktivitetstid. Och under varje miljon minuter inloggad per vecka kommer Pro Plan att donera $ 15 000 till idrottare för Animals, en ideell organisation som fokuserar på att skydda hemlösa husdjur, för en total potentiell donation på $ 150 000.
”Att flytta din kropp är så viktigt för mig; Det är viktigt för livet, säger Williams. ”Vi älskar våra husdjur, de är medlemmar i vår familj. Vi måste se till att de flyttar sina kroppar. Det är också viktigt för deras liv.”
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
