Vegan, glutenfri, lågsocker ... oavsett vad dina dietbehov är, dessa semesterrecept har du täckt

2. Antiinflammatorisk sallad

Kostbehov: vegan, lågsocker, glutenfri, mejerifri

Okej, så människor kanske inte sätter sig ner till en semestermåltid som är upphetsad över sallad, men det är alltid uppskattat. Denna sallad samlas snabbt och är gjord med en hemlagad förband full av antiinflammatoriska fördelar. Vad finns du i det frågar du? Gurkmeja, olivolja, citronsaft, senap, ingefära och vitlök. Det ger den perfekta sidorätten eller huvudrätten om du lägger till ditt favoritprotein.

3. Örter

Kostbehov: vegan, lågsocker, mejerifri, glutenfri, mutterfri

Rostade grönsaker är ett annat läckert sätt att lägga till mer fiber till din semestermåltid när du använder produkter som är under säsong nu. Detta enkla recept med en panel inkluderar sötpotatis, rödbetor, broccoli, morötter, rosenkål och rödlök. Språkar med färg, alla runt bordet vill smaka på regnbågen-och eftersom det inte finns några gluten, nötter, socker, mejeri eller gluten, kommer alla att kunna.

4. Rödbetor

Kostbehov: vegan, lågsocker, mejerifri, glutenfri, mutterfri

Behöver en festlig app du kan göra snabbt? Att integrera rödbetor i din hummus ger det en rolig säsongsvridning: att röda nyanser kommer att vara rätt på temat när det är parat med gröna snäpp ärter för doppning. Kikärter är fortfarande en medverkande ingrediens, så det är högt protein, och som traditionell hummus finns det inga nötter, gluten, mejeri eller socker i den.

5. Mandelbrödskakor

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, lågsocker

Shortbread Cookies är en semesterfavorit, men att hitta glutenfria versioner kan vara en vildare gåsjakt än att jaga den högsta hoodien på din brorson önskelista. De är faktiskt enkla att göra dig själv: det här receptet visar exakt hur man använder en blandning av mandelmjöl, kokosmjöl och pilrotmjöl. Det finns inte heller något tillsatt socker i dessa kakor: kanel och kardemumma är allt du behöver för att lägga till sötma.

6. Stekpanna äpple skarp

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, lågsocker

Kombinationen av bakade äpplen, kardemumma, ingefära och kanel gör detta äpple skarp till den avgörande kalltväderdesserten. Och du behöver inga animaliska produkter, mejeri eller gluten för att göra det heller. Här är vad du behöver (förutom de ovannämnda äpplen och kryddorna): havre, kokosnötsocker, veganskt smör, russin och krossade pekannötter. Slutresultatet är en låg socker skarp som kan avnjutas i början av dagen lika mycket som slutet på det. Perk: Kanel hjälper faktiskt att stabilisera blodsockernivåerna.

7. Pumpabröd

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, lågsocker

Två typer av bröd är högsta under vintern: pepparkakor och pumpabröd. Om du letar efter en allergivänlig av den senare (som fortfarande kommer att tilltala alla), är det här. Tillverkad med pumpa puré, olivolja, glutenfritt mjöl, kanel, ingefära, kryddnejlikor och russin, det finns inget mejeri, socker eller gluten alls. Receptet inkluderar valnötter för struktur, men de kan enkelt utelämnas för att göra detta receptmutterfri också.

8. Sötpotatis tårta

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, lågsocker

Tillverkad med japansk sötpotatis är denna tårta en vacker lila nyans som gör det stjärnan i varje semesterspridning. Kombinerat med kokosnötsgrädde, datum, vanilj och kanel är fyllningen söt utan att behöva något socker överhuvudtaget. Förutom att det är lågt socker är detta recept vegan, glutenfritt och mejerifri.

9. Semester chokladbark

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, lågsocker, mutterfri

Denna rika chokladbark är perfekt för att göra i en sats och gåva till dina vänner. Förutom kakaosmör och kakaopulver är det sötat naturligt med lönnsirap, vanilj och havssalt. Det är också nötfritt!

10. Moringa chokladmousse

Kostbehov: vegan, glutenfri, mejerifri, mutterfri

Detta recept använder Moringa, en växt som är infödd i Indien, Pakistan och Bangladesh som är rik på antiinflammatoriska fördelar. I det här receptet har det fungerat rätt in i en vegan, mejerifri, glutenfri chokladmousse. Denna mousse är också 100 procent mutterfri.

Dela ditt favoritrecept i Well+Good's Cook med US Group.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.