Använd dessa naturliga läkemedel för säsongsallergier för att underlätta dina symtom

Wedmd förklarar att om du är allergisk mot pollen har du ett hyperkänsligt immunsystem som släpper antikroppar för att attackera allergenerna. Detta leder till frisättning av kemikalier i blodet som kallas histaminer. Det är histaminerna som får näsan att rinna, dina ögon kliar och riva upp när de försöker utvisa allergenerna från ditt system. Medicinska nyheter säger idag att ”allergier är överkänsliga svar från immunsystemet på ämnen som antingen kommer in eller kommer i kontakt med kroppen.”

Använd dessa naturliga läkemedel för säsongsallergier för att underlätta dina symtom

Vill behandla dina symtom på helt naturligt sätt? Lyckligtvis har du några alternativ som inte kommer med konstiga biverkningar.

1. Rengör ditt hem, hår och kläder

Under allergisäsongen är pollen din första fiende och det är en formidabel motståndare eftersom den kommer överallt. Se till att ditt hem är så rent som möjligt genom att hålla dina fönster och dörrar stängda, samt dammning och dammsugning två gånger i veckan. Använd en mask för att skydda dig mot damm och pollen som rörs upp från mattan. (Rollspel att du är en cowgirl medan du rent-totalt uppmuntras.) Torka ner platta ytor och ventiler där pollen samlar in.

Kör din luftkonditionering på en låg inställning och överväg att köra en luftrenare. På så sätt kommer mindre damm att blåsa runt ditt hus än det skulle göra i en högre miljö. Tvätta dina kläder, särskilt din jacka och tröjor, regelbundet. Sedan pollen samlar i håret, tvätta håret efter att du har varit ute.

2. Stanna inne när pollen räknas är högst

Pollen samlas på dina kläder, i håret och på din hud. När du är ute och om du inte bara andas in dessa allergener, utan du tar dem in i ditt hem. Kontrollera pollen.com för en daglig pollenantal och på de värsta dagarna, om möjligt, stanna inne särskilt på morgonen.

3. Använd eteriska oljor

Eukalyptusolja har visat sig fungera som ett effektivt antiinflammatoriskt och antibakteriellt medel enligt flera studier rapporterade av klinisk rådgivare. Det rekommenderas att använda eukalyptusolja i en diffusor och en tesked i varje tvättmassa under allergisäsongen. Dessutom luktar det super avkopplande.

Frankincense-olja har visat sig förbättra immunsystemet och fungera som ett antiinflammatoriskt medel enligt Medical News idag. Det kan också läggas till en diffusor eller gnuggas på bröstet och bakom öronen.

4. Ät en hälsosam kost

Att se till att din diet är full av naturliga livsmedel är ett viktigt steg för att undvika effekterna av allergener och hålla sig friska, enligt studier från Harvard Medical School. Genom att äta näringsrika, antiinflammatoriska livsmedel kan kroppens immunsystem balansera sig själv och bekämpa allergenerna i din miljö. Studier visar att att få 2000 milligram C -vitamin per dag kan minska histaminnivåerna med upp till 40 procent. Det är stort! Northwestern Medicine föreslår en lista över säsongsmässiga allergikämpande livsmedel som inkluderar citrus, röda druvor, mandlar, broccoli och kakao. (Och vem vill inte ha mer kakao?)

Andra livsmedel som kan hjälpa till att avvärja allergisymtom:

Lokal rå honung: En tesked lokal rå honung varje dag kan hjälpa till att bygga upp immunitet mot pollens utanför din dörr som påverkar dina bihålor. Studier vid Charles Sturt University i Australien har visat att naturlig honung också fungerar som ett kraftfullt antibakteriellt medel.

Lummiga gröna grönsaker: Spenat, grönkål, collardgrönsaker, romän, ruccola och vattenkrasse är fulla av antioxidanter, vitaminer och mineraler och kan bidra till att minska inflammation som orsakas av allergener.

Quercetin: Quercetin finns i grönsaker som broccoli eller blomkål, grönt te, lök och citrusfrukter. Det har visat sig erbjuda antalet hälsofördelar, bland dem en minskning av andningsinflammation och obehag orsakade av allergier. Du kan ta ett quercetin -tillskott för att hjälpa till att avvärja allergisymtom.

5. Prova näsbevattning

Gör en saltlösning med varmt, destillerat vatten, en fjärdedel tesked salt och en fjärdedel tesked bakpulver för att bevattna dina näspassager. Saltlösningen kommer att rensa ut slem och tvätta bort samlade pollen. En neti -kruka (som ser ut som en liten tekanna) kan hjälpa till med näsbevattning. Pro Tip: Använd destillerat eller kokt kranvatten istället för kranvatten.

Som ni ser finns det en mängd saker du kan göra för att bekämpa effekterna av säsongsallergier utan att förlita sig på dyra, potentiellt skadliga och ofta ineffektiva läkemedel utan disk. De nyckeltråden till alla dessa lösningar är ett engagemang för ett hälsosamt liv och vidtar positiva åtgärder för att bekämpa effekterna av allergier.

Ursprungligen publicerad 7 augusti 2018; Uppdaterad 26 februari 2020

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.