Under vädret? Det här är de nio typerna av te som kan hjälpa till att lugna dina symtom, enligt MDS

Vilket te att smutta ut baserat på de symtom du står inför, enligt läkare

1. Matsmältningsbesvär/illamående: pepparmynta eller ingefära te

En upprörd mage är en total vibe -död, men det finns en handfull teer som kan hjälpa till att lugna ditt obehag. "Pepparminte har" dyspeptiska "fördelar, vilket innebär att det kan erbjuda befrielse från illamående, matsmältningsbesvär och halsbränna," säger funktionell medicinska läkare Mahmud Kara, MD, före detta Cleveland Clinic -läkare och grundare av Karamd. Prova detta koffeinfria pepparmynta te.

På grund av dess potenta antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper, Dr. Kara säger också att ingefära te kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och värk, och det har också förknippats med minskad illamående och kräkningar. (Du visste att hela ingefära-för-belly-appen var tvungen att komma någonstans, rätt?) Handla vårt val för ett läckert ingefära te.

2. Halsont: Lakritsrot, echinacea, mynta eller kamomillte

Hår halsar kan vara resultatet av antingen en bakteriell infektion, en virusinfektion eller irritation från nässlem som dränerar ut ur näsan och ner i halsen, enligt Shawn Nasseri, MD, en Mayo -klinikutbildad Ent. Som ett resultat säger han att te kan vara ett bra verktyg för att bekämpa detta obehag på grund av dess nära kontakt med halsen.

Som alltid är det avgörande att få en leverantör att inspektera dina problemområden och symtom, särskilt om det är för smärtsamt att svälja. Men om du är medveten om vad som orsakar ont i halsen och bara vill ha lite lättnad, dr. Nasseri rekommenderar lakritsrot, echinacea, mynta eller kamomillte för att lugna din smärta. "Dessa teer erbjuder smärtlindrande, fuktåtgärd och antiinflammatorisk lättnad för en skrapad rå hals," säger han. Detta sortpaket låter dig prova några och hitta den mest lugnande för dina symtom.

3. Fyllig näsa och trängsel: mynta te

Mynta te, enligt dr. Kara, är en av de mest använda teerna under vanliga förkylningar och fall av influensa. "Den lugnande känslan av minty aromer, som menthol, är nästan universell," säger han. Enligt en översyn från 2003 från National Library of Medicine har Menthol använts i traditionell örtmedicin i hundratals år och antogs av Western Pharmacology på 1800 -talet. Om du någonsin har undrat varför mintiness (och saker som isigt heta) känns kalla vid beröring, beror det på att vårt nervsystem har vissa receptorer som associerar doften av mentololja med denna känsla. Detta enligt dr. Nasseri, är just därför pepparmynta och spearmintte är vanliga rekommendationer för att hjälpa till att behandla en fyllig näsa och allmän trängsel. Detta mynta är ett utmärkt val för en enkel men effektiv smakprofil.

4. Insomnia eller rastlöshet: kamomillte

Det finns en anledning till att vissa teföretag vanligtvis märker kamomillte som "sömnig tid" te. Enligt en artikel från 2008 publicerad i Molekylärmedicin rapporterar, Kamomillte har använts i hundratals år för sin lilla lugnande effekt på människor. "I västerländsk herbalism, traditionell kinesisk medicin (TCM) och Ayurveda är kamomill främst känd för sina underbara avslappningseffekter," berättade Herbalist och Urban Remedy grundare Neka Pasquale, Lac, MS, tidigare. "I TCM används kamomill huvudsakligen för att flytta Qi och behandla stagnation eller fastna energi. Det används till stöd för lungorna (förkylningar och influensa), hjärta (nervösa störningar) och mage (matsmältning). I Ayurveda används kamomill för gas, uppblåsthet, smärtsamma menstruation, sömnlöshet och för att lugna nervsystemet."Vill ha ett liknande smakalternativ som också är koffeinfritt, fjärils ärtblommete är också ett bra alternativ.

5. Huvudvärk: gurkmeja-infunderat ingefära te

Huvudvärk är vanliga och komplicerade, eftersom många olika faktorer kan orsaka dem. Många huvudvärk kan (naturligtvis) inte få hjälp av te, men om din smärta beror på inflammation, sinustryck eller vanlig gammal uttorkning, dr. Kara rekommenderar att smutta gurkmeja-infunderat ingefära te, eftersom det kan ha fuktande och antiinflammatoriska effekter på kroppen, som skulle kunna hjälpa en huvudvärk om det är källorna till smärtan.

6. Slönad och hjärnfogginess: Grönt te

Grönt te har energiförstärkande funktioner som koffein och en antiinflammatorisk växtförening känd som Epigallocatechin-3-gallate (aka EGCG). Dessutom Dr. Kara säger att grönt te också har en aminosyra som kallas L-teanin, som har visat sig ha lugnande, stress-lugnande effekter på kroppen. "Denna kombination kan stödja huvudvärk och allmän slöhet eller dimmighet som kan vara ett resultat av din sjukdom," säger han. Om du vill ha ett grönt te kan du poppa i kylen under varmare månader, prova den här.

Slutsats? Bara handlingen att myssa upp med en varm kopp te har avkopplingsförstärkande förmåner-men det faktum att det finns te-alternativ där ute som smakar bra och kan hjälpa dig att hantera dina symtom är en trevlig bonus till Teas naturligt tröstande effekter. Tänk bara på att ovanstående åtgärder läggs * till * rekommendationer till alla behandlingsplan, inklusive potentiella mediciner, som en professionell vårdleverantör rekommenderar.