Träning som en idrottare ökar mer än bara din styrka-här är hur

Så hur kan du svettas mer som en idrottare i dina träningspass? Fortsätt bläddra efter Cheuk och Webers favoritövningar för atletiska träning för att försöka själv.

Prova dessa idrottsman godkända övningar på gymmet

Prowler: Cheuk är ett fan av Prowler, som innebär att du trycker på en släde.

Stege övningar: Glidning genom en stege på olika sätt (sida vid sida, criss-cross) fungerar dina snabba ryckmuskelfibrer och smidighet, säger Weber.

Konborrar: Weber rekommenderar att man integrerar konborrar, som får dig att flytta i multiplanära riktningar eller genom att sprinta.

Gymnastikringar: "Jag är ett stort fan av gymnastikringar för överkroppsarbete", säger Cheuk. "Det finns så många drag du kan utföra på dessa och de kommer verkligen att hjälpa till med obalanser, brist på rörlighet eller styrka och samordning som du har."

Btw, här är varför du också bör arbeta med din kraft i fitness. Och det här är de styrketräningsfördelar du inte ens insåg.