Tränare berättar för oss anledningen till att du ska byta ut din fitnessrutin på reg

Om du älskar yoga, prova Pilates: Seki konstaterar att dessa två träningspass både fokuserar på form och andningskontroll, men de utmanar din kropp på olika sätt. "Yoga fokuserar i allmänhet lite mer på flexibilitet, medan Pilates i allmänhet fokuserar mer på toning," säger han.

Om du älskar Pilates kan du prova Barre: Som ett fan av lågpåverkan Pilates rekommenderar Seki att prova en barre-klass. "Barre är mycket lik Pilates genom att den fokuserar på hållning och toning, men lägger till lite mer av en konditionskomponent."

Om du älskar att springa, prova elliptisk: Att springa dag in och dag kan känna sig gammal, säker, men det kan också beskatta lederna med all påverkan. "Jag uppmuntrar att prova elliptiska eftersom det fortfarande utmanar din konditionsuthållighet men förmågan att använda armar på maskinen hjälper också till att stärka din överkropp," säger Seki.

Om du älskar trappklättraren kan du prova vandring: Om din hjärtval är trappklättraren kan du byta upp saker genom att ta ditt träningspass utomhus. "Att gå uppför kullar eller till och med sanddyner kan verkligen utmana dina ben på liknande sätt," säger Seki. Plus att vara ute kommer att vara väldigt mindre monotont än att klättra upp dessa steg i gymmet.

Om du älskar CrossFit kan du prova hinderlopp: "CrossFit kan ibland sakna multi-planrörelser", säger Seki, som säger att lopp utomhus kan vara en rolig utmaning att ta upp. "De är fortfarande utmanande och konkurrenskraftiga, medan de lägger till utomhusfaktorn och mer funktionella hela kroppsrörelser," säger han.

Det är också bra att lära sig att förhindra utbränning av träning, så att du verkligen aldrig är uttråkad med din fitnessrutin. Och här är en 6-minuters ABS-träning som du kan tacka till slutet av alla träningspass.