Tränare säger att detta är det bästa steget för att få en cardio och kärnträning samtidigt

För att få det rätt, vill du vara säker på att hålla axlarna staplade direkt över axlarna och ryggen och höfterna platt, vilket skapar en rak linje från toppen av huvudet ner till dina fötter (annars känd som perfekt plankform). Att göra det kommer att säkerställa att arbetet kommer från din kärna snarare än dina höftflexorer. Börja långsamt för att se till att du har fått rörelsen ner, sedan påskynda saker och ting för att lägga till en hjärtbrist. För att förstärka saker med en extra bit snett arbete, dra i knäet till din motsatta armbåge och vrida din kropp något med varje rep. Följ med videon nedan för att få det rätt.