För varmt för att få din körning eller gå in? Här är 7 konditionsträning du kan göra inuti

7 Hemkardioträningsvideor för när det är för varmt att träna ute

1. 15-minuters hjärt- och styrka hantlar

Ta ett par lätt-till-medium-hantlar för en helkroppsträning för att juice dina muskler, hjärta och lungor. Medan vi ofta associerar cardio med kroppsviktövningar, visste du att att kombinera styrka och cardio är ett sätt att få ut mer av båda typerna av arbete?

2. 15-minuters högeffektkardio

Hoppande knektar, hopp knäböj, split squats, oh my. Denna korta konditionsträning packar en stans med plyometrics för att få ditt hjärta att pumpa.

3. 25-minuters låg påverkan cardio

Som sagt, du behöver inte hoppa runt för att få upp din hjärtfrekvens. Här är en träningsvideo med mer gemensamma vänliga drag som fortfarande är utformade för att inducera lite tung andning.

4. 15-minuters cardio pilates

Små rörelser som görs vid upprepning skriker inte alltid cardio. Men att integrera utökade pulser och korta skurar av högintensiv aktivitet tar Pilates till en helt ny hjärtfrisk nivå.

5. 15-minuters konditionsteg aerobics

Gör som om du bor på 80 -talet och tar en plattform för att öva lite steperobics. Lätt att följa koreografin kommer att engagera dina benmuskler och få dig att röra dig.

6. 10-minuters konditionsdans

Utmana din kropp och själ med en dansklass som lär dig några grundläggande rörelser och kombinationer medan du kommer in i rytmen och tappar lite glädje.

7. 15-minuters hjärtboxning

Frustrerad över att ha fastnat inuti? Släpp det ut med jabs och sparkar i detta nybörjarvänliga boxningsträning.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.