För att förbättra din balans, omfamna Wobbling

”Om du någonsin gillar, hur kan jag verkligen hjälpa min balans?, Många gånger är det genom att stärka alla muskelgrupper som hjälper dig att stödja vikten på baksidan av foten som knäböj, och framför foten, som dina kalvar, säger Spencer.

Bröd och smörrörelser som han bygger på i denna serie är knäböj, kalvhöjningar och enstaka ben stående poser. Det kan låta enkelt, men Spencer sätter ihop dem på ett sätt som är specifikt avsett att utmana både din styrka och din balans.

"Balans handlar om korrigering," säger Spencer. ”Det handlar inte riktigt om att aldrig wobbling. Det handlar alltid om att vara som, hur är jag självkorrigerad när jag har gått lite av kursen?”Kloka ord för att tänka på för träning och för livet. Vi hoppas att ge dig själv tid att göra denna rutin hjälper dig att hitta lite mer balans i båda.