Tidslinjehoppmedlingar gör att du kan visualisera en framtida version av dig själv-här hur man övar den

Utöver den grundläggande förståelsen, säger PEA att alla som är intresserade av att prova tidslinjehoppmeditation bör prova det.

Hur man övar en tidslinjehoppmeditation

Så hur ser det ut faktiskt ut i praktiken? Enligt PEA kan en session variera från 20 minuter till knappt en timme. Vissa människor gillar att göra en session åt gången, medan andra gillar att göra flera-det beror på dina preferenser. När du avser att göra detta är det de grundläggande stegen:

1. Välj din karaktär

Detta steg handlar om att bestämma var du vill hoppa. Du behöver inte ha en exakt destination i åtanke, men det kan vara bra att tänka på attribut du försöker efterlikna.

2. Kalibrering

Det här steget handlar om att reflektera över hur du redan är ditt ideala jag inom ditt nuvarande jag, och det förbereder dig för att träffa det nya jaget.

3. Träda in i tomrummet

Som början på den önskade tidslinjen är detta steg däremellan.

4. Omfamna dig själv

Som det sista steget i sessionen är detta den nya tidslinjen du anger.

Men när du går in i den tidslinjen varnar Pea att inte hoppa in för långt till en version av dig själv som du inte kan "hålla" eller faktiskt förkroppsligar. "Det kommer att känna sig för svårt att hålla om det är för långt av en sträcka," säger Pea. "Vi vill kunna hålla den här personen med så mycket lätt som möjligt."Till exempel kan någon som är djupt missnöjd med sig själva undvika att försöka hoppa omedelbart till en version som fyller dem med självkärlek. Istället kan de sträva efter att förkroppsliga en version av sig själva som de känner sig neutrala. Med övningen har de framsteg och kommer så småningom till den platsen med full självkärlek.

PEA har en gratis PDF -guide tillgänglig på sin webbplats med detaljerade instruktioner och instruktioner för att öva på en tidslinjehoppmeditation, plus guidat ljud tillgängligt att köpa. De utbildade också andra för att tjäna som guider som kan hjälpa till att underlätta en-till-en-sessioner.

När ska man göra det

I huvudsak är den bästa tiden att prova en tidslinjehoppmeditation när som helst någon känner lust att göra det. Det kan vara ett användbart verktyg för när du "behöver släppa och identifiera dig med en ny version av dig själv", säger Pea. Någon som känner sig fast eller osäker på sig själva kan prova det, eller till och med någon som bara letar efter lite spänning. PEA säger att de har funnit att det är bra att träna personligen när de har känt sig överväldigade.

Du kan också vända dig till universum som din guide. Astrolog Stephanie Campos, anpassar sin tidslinje för att hoppa meditationspraxis med månens faser. Under det sista kvartalets månfas, en vecka efter fullmånen, är Campos favorittid för att göra denna meditation eftersom det är en kosmiskt anpassad tid att släppa gamla beteenden och vanor. "Jag gillar att lyssna på ett guidat meditationstidslinjeshopp medan jag badar," säger hon. "När jag har kommit ut ur badkaret visualiserar jag mig själv som går igenom en portal och in i verkligheten jag ringer in och väljer att agera som om mina önskningar redan är uppenbara jordsidan.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.