Dessa ostiga motiverande meddelanden på ditt smartur kan faktiskt inspirera dig att träna mer

Sammantaget säger Liu att resultaten visar behovet av mer innovativa sätt att visa stöd digitalt för att hålla en användare engagerad och motiverad över tid.

Studier som denna hjälper oss att veta om pengarna och tiden vi investerar i våra digitala fitnessverktyg faktiskt är värt det. Medan forskning visar att att bära en pedometer ökar beloppet som folk går, är juryn fortfarande ute på huruvida fitness trackers hjälper på lång sikt. Denna forskning lägger till några bevis-med varningar för digitala fitnessverktyg.

Så nästa gång du får en trofé, hög-fem eller "bra jobb" -meddelande, rullar inte dina ögon så snabbt. Det kan göra mer för dig än du vet.

Få de goda vibberna som flyter med detta positivitetsfyllda yogflöde.