Denna Travel Pro s trick kan lindra trötta, verkliga fötter efter att ha stått hela dagen-och den är podiatrist-godkänd
Tänk på att inte alla flip flops är stödjande Flip flops. "Mer stödjande flip flops kommer att ha en måttlig grad av midfotstöd, en anständig båge och eventuellt en djup hälkopp," säger Dr. Tulpul. För att prova Browns hack hemma, dr. Tulpule föreslår att du väljer floppar gjorda av ett bekvämt material som kallas Eva Foam.
"Dessa är modellerade på korksandalen och deras fotbädd kommer att erbjuda samma komfort och bågstöd som du kan förvänta dig av Birkenstock," podiatrist Miguel Cunha, DPM, berättade tidigare Well+Good om varför dessa sandaler är ett solidt stödjande flip flop -alternativ. ”Dessa flip flops är också ultralätt, mycket flexibla, chockabsorberande, vattentäta och hudvänliga.”
Shoppa nuEn barnläkare
"Jag är inte ett stort fan av pulver för svettiga fötter," säger Dr. Tulpul. ”Om du har hyperhidros (överdriven svett) kommer det pulveret att bli lite ... Gunky, avsaknad av ett bättre ord.”Dr. Tulpule påpekar också att en överbelastning av pulver kan hindra dig från att söka efter den nödvändiga diagnosen och behandlingen av kroniska tillstånd som Athletes fot.
Enligt dr. Tulpule, en aktuell spray utan disk är ett mer effektivt alternativ. (En barnläkare kan förskriva något starkare för allvarliga fall.) Att använda en antibakteriell spray direkt på dina skor kan också hjälpa till att avskaffa stinkiga situationer genom att döda bakterier och svampsporer.
Prova rörelseöverträdelser
Om du har ömma tootsies efter en lång dag på fötterna, kan det ofta hjälpa dem att må bättre att flytta dem på nya sätt. "Våra fötter stöder vår kroppsvikt," Dr. Tulpule förklarar, ”Så att stå under en längre tid kommer att orsaka allmänna fotvärk, styvhet, täthet och kramper. Många av mina patienter berättar för mig att de, särskilt efter en lång skift, känner att de måste massera sina bågar eller krama tårna.”
Dr. Tulpule föreslår att du använder någon driftstopp att använda med enkla rörelseområde som manipulering av din båge med fingrarna och "rita alfabetet" med fötterna. Du kan också växla mellan curling och böjning av tårna, 10 sekunder åt gången, för upp till 20 reps. Dessa övningar kan föra blodflödet till området och underlätta muskelspänningen.
Glöm inte stödjande skor huvuddelen av din dag
Alla flip-flop-brytningar i världen kan inte kompensera för självsaboterande skor för skor under resten av dagen. "Detta är ett riktigt bra tillfälligt sätt att komma igenom din dag", konstaterar Dr. Tulpule, ”Men det kommer inte att lösa någonting.”
Särskilt om du lider av underliggande podiatriska problem (som plantar fasciit, platta fötter eller bunions), kan skor som matchar din livsstil göra hela skillnaden när det gäller fotkomfort och hälsa. Om du misstänker att din skoskåp kan vara i behov av en uppdatering, se till att kolla in vår rundning av de bästa sneakers för fotsmärta. Och om du är orolig har du en mer allvarlig fotfråga att ta itu med, överväg att boka en tid med en podiatrist.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
