Denna onlinekurs från Harvard Health 'sätter bromsarna på ryggvärk'

Det digitala programmet kulminerar i en bonusintervju med Jeffrey N. Katz, MD, författare till Läka din värkande tillbaka: vad en Harvard -läkare vill att du ska veta om att hitta lättnad och hålla ryggen stark, Docent i medicin och ortopedisk kirurgi vid Harvard Medical School och meddirektör för Brigham Spine Center.

Kursportalen erbjuder ett alternativ att gåva kursen till någon annan också, vilket ärligt talat inte är den värsta idén för en sårbar älskad som inte kan riskera att gå till läkaren för ryggsmärta just nu, även om den också är typ av motsvarigheten till gåva strumpor (så användbar, och du skulle inte köpa det själv!). Om du funderar på att gå den här rutten kan du överväga att samarbeta med klassen med en akupressurmatta eller ett av dessa åtta återställningsverktyg.