Denna nya bärbara påståenden om att avbryta stress är vad som hände när jag testade det

Priset är dock (ironiskt nog) lite ångestinducerande. På nästan $ 500 kommer att avbryta stress med den senaste vetenskapen och tekniken inte billiga-särskilt när du tänker på att den bara har den här enda funktionen. En Apple Watch, till exempel, är i huvudsak en schweizisk armékniv av hälsoförbättrande lösningar. Lyckligtvis känner jag vänner på höga platser (eller åtminstone på PR -företag) och de skickade mig en gratis. När den anlände till posten åtog jag mig att försöka Cove i tre veckor och sedan skriva om det här. Följande är en ärlig sammanfattning av min erfarenhet såväl som insikt från Francois Kress, VD och medgrundare av Feelmore Labs, Coves moderbolag.

Komma igång

Min vikanordning anlände under den döda zonen mellan jul och nyår på en överraskande hektisk dag laddad med zoomsamtal. "Jag hoppas att den här saken inte tar lång tid att ställa in," tänkte jag för mig själv när jag öppnade lådan mellan möten. Det gjorde det inte. Som någon som lätt blir överväldigad av Tech kräver Cove ingen montering och tog bara ett par minuter att ställa in, vilket innebar att du laddade ner en app och se till att enheten passade mitt huvud okej. Med tanke på hela poängen med dess existens är att hålla stress borta, var det något jag uppskattade.

Jag försökte för första gången mellan samtal genom att lindra det runt baksidan av mitt huvud och koppla av sidorna över öronen. Det rekommenderas att bära Cove i 20 minuter två gånger om dagen och du kan fortsätta med dina normala aktiviteter när du gör det. Med detta i åtanke sköt jag upp det (via appen) och började känna en mycket svag vibration bakom mina öron. Vibrationerna var så skonsamma att jag knappast kunde känna dem, liknande i sensation som en nyckelpiga som kittlade din arm. Det var tider under de 20 minuter som jag inte kände någonting alls. Detta lämnade mig skeptisk. Hur kunde något du knappast ens känna avbryta stress?

Trots mina reservationer förblev jag engagerad, gjorde en session när jag rörde mig genom min arbetsdagar och den andra sessionen på natten när jag läste innan jag gick till sängs. Jag gillade att Cove tillät mig att multitask i motsats till meditation där jag var tvungen att sätta allt annat på paus. Jag bar Cove när jag svarade på e -postmeddelanden och även när jag var på telefon. Framifrån kan du knappast se enheten, så jag bar den till och med till ett zoommöte en dag. Ändå, en och en halv vecka i att använda enheten, märkte jag inte att jag kände mindre stress. Fungerade det till och med?

På en viss arbetsdag kunde jag känna att min ångest började bygga när jag fick en artikel om en kort tidsfrist på en redan upptagen dag. Jag bestämde mig för att göra en Cove-session för att se om det skulle hjälpa mig att lugna mig, men jag märkte inte någon skillnad efter 20-minuters sessionen. När det inte fungerade bestämde jag mig för att gå en 20-minuters promenad utanför. Efteråt kände jag mig mycket mindre stressad. Jag var halv tacksam, halv irriterad. Den gratis, korta promenad hjälpte mig mer än den här $ 490 -enheten, jag trodde.

Nästa dag vaknade jag med morgon ångest, mitt sinne tävlade vid tanken på allt jag var tvungen att göra den dagen. Jag satte på min vikenhet och gjorde en session medan jag tog på mig smink, gjorde frukost och började min arbetsdag. Jag kände mig märkbart mindre stressad när sessionen var slut, men det kunde också ha berodde på att jag kom in i min dags lund. Återigen undrade jag hur jag vet om enheten faktiskt fungerade.

Vetenskapen bakom Cove

Två veckor in i mitt experiment var det dags för mitt zoomsamtal med Kress. Jag såg fram emot att checka in med honom för att se till att jag använde enheten korrekt och lärde mig mer om vetenskapen. "Jag är faktiskt glad att du inte säger att du har lagt märke till en" revolutionär "skillnad eftersom det inte ska fungera på det sättet," sa Kress till mig, efter att ha försäkrat mig att jag använde enheten korrekt.

"Vi började arbeta med den här enheten för fyra år sedan, inspirerade av vetenskapliga bevis som visar att du kan påverka nervsystemet genom att vibrera på huden," säger Kress. Under de närmaste åren genomförde Kress och hans team experiment på tusentals människor för att fastställa vilken vibrationsfrekvens, intensitet och placering på kroppen fungerade bäst. Slutresultatet, säger han, är en vibrationssensation bakom öronen kopplad till en djup del av hjärnan som styr hur orolig (eller inte) någon känner.

"Denna mycket långsamma, mycket lågtrycksrörelse sätter oss i ett tillstånd av förtroende och vila," säger Kress. "Det är en känd väg till den djupa delen av hjärnan, som är i förväg. Det är något du knappast kan känna för tillfället men arbetar bakom kulisserna i hjärnan för att modulera din stress och ångest."Anledningen till att Kress säger bakom öronen är den bästa placeringen för vibrationerna är att det är nära i närheten av vagusnerven, som spelar en roll i att reglera kroppens kamp-eller-flygrespons (en viktig del av vårt stressrespons).

Sedan ställde jag Kress min stora fråga: När kunde jag förvänta mig att märka en skillnad i hur jag kände mig? Baserat på deras experiment säger han att detta varierar person till person, beroende delvis beroende på hur stressad någon är. "Om du är en ganska jämn person kommer du inte att märka en skillnad på kort sikt lika mycket som någon som känner sig kroniskt orolig," säger han. "På samma sätt rapporterar många att användning av Cove innan de lägger sig hjälper dem att sova på natten, men om du är någon som inte har sömnproblem kommer du inte att märka detta."Till hans punkt är jag en av de få människor som inte har några problem med att sova, så det är vettigt att jag inte märkte någon skillnad i hur jag sov.

Men Kress säger också att om någon använder Cove varje dag, bör de märka en skillnad i hur de känner sig efter att ha bär enheten inom en månad. "Med neurovetenskap är det alltid svårt att ge ett definitivt svar eller tidslinje, men de flesta kommer att märka en skillnad i hur väl de sover och hur de svarar på stress," säger han. "Det är när vi verkligen tror att förbindelserna i din hjärna för att hjälpa dig att vara mer motståndskraftig bildas, och det är något vi faktiskt har sett hända genom hjärnavbildning MR -studier. Din hjärna bygger faktiskt nya anslutningar när du bär enheten oftare."

Dessa anslutningar, säger Kress, liknar vad forskare har sett relaterade till mediterande. "Men många människor försöker meditera och faktiskt inte uppnår detta, varför Cove kan vara till hjälp," säger han och tillägger att användning av Cove och meditering också kan användas i tandem. Och han rekommenderar fortfarande att göra saker i ögonblicket för att lindra stress, som mitt på dagen gick jag vidare. "Det är faktiskt bäst att använda Cove ungefär en halvtimme innan en stressande händelse du förväntar dig," säger han. Detta beror på att det är avsett att ändra din reaktion att stressa, inte nödvändigtvis lugna kroppen i ögonblicket.

Den sista domen

Jag fortsatte att använda Cove ytterligare en vecka efter min konversation med Kress. Trots att jag inte märkte en skillnad i hur jag kände, trodde jag fortfarande att det faktiskt var, som Kress säger, att arbeta "bakom kulisserna."Återigen, jag är någon som inte är en högdriven VD, frontlinjearbetare eller en förälder-och jag sover redan bra. Någon med högre nivåer av stress i sitt liv kan märka en skillnad mer än mig.

Efter att ha tittat på vetenskapen bakom hur Cove fungerar, tror jag (personligen) att det finns något med det. Det finns många andra wellnessvanor som är en del av min rutin som jag tror gör "något" som jag inte nödvändigtvis märker just nu. Som att ta ett Bacopa -tillskott varje dag för att skydda min hjärna mot kognitiv nedgång, är Cove mer i det förebyggande området; Med tiden är det tänkt att få stressande händelser att känna sig mindre ångestinducerande. Min tankeskola är att bara för att något inte "känner" som att det fungerar betyder det inte. Och hej, det kan verkligen inte skada.

Det som använder Cove har också lärt mig är att det inte finns några genvägar för att hantera stress. Du kan inte banda på en huvudenhet medan du inte gör något annat för att arbeta igenom dina ångest och förvänta dig att all din stress smälter bort. Jag behöver fortfarande mina eftermiddagspromenader när längden på min to-do-lista får mitt hjärta att tävla. Kan cove "avbryta stress"? Nej, jag tror inte det. Men det kan bara göra din reaktion på stressande händelser lite lättare att hantera.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.