Den här nya funktionen gör din iPhone mer sömnvänlig

Signerar att din iPhone är din bästa vän: det är vid din sida hela tiden; Den andra du tror att du har tappat det kommer du att få panik; Du håller den till och med nära som en nallebjörn innan du somnar. Och det finns absolut ingenting som kommer att få dig att ändra dessa vanor, rätt? Även om du visste att kontrollera din telefon för mycket kan göra dig värre? Ja, vi trodde inte det. Tack och lov har Apple gjort en uppdatering av sin programvara som hjälper dig (och din telefon) att vila lättare.

I den nya iOS 9.3 Uppdatering Det finns något som kallas nattskift. Det är en knapp du kan trycka på ditt kommandocenter som ändrar bakgrundsljuset på din telefon på natten. Allt du behöver göra är att slå på den och programvaran "använder din iOS -enhets klocka och geolokalisering för att avgöra när det är solnedgången på din plats, sedan flyttar den automatiskt färgerna i din skärm till den varmare änden av spektrumet," enligt Apple. På morgonen när du vaknar kommer din telefon att gå tillbaka till sin normala belysning. Här är en Instagram -video som visar hur man gör det:

Video: Kelly Leveque via Instagram

Företaget beslutade att göra denna förändring efter att ha noterat att "många studier har visat att exponering för ljusblått ljus på kvällen kan påverka dina cirkadiska rytmer och göra det svårare att somna."Det är sant: det blå ljuset som härstammar från din iPhone har visat sig undertrycka det sömninducerande hormonet melatonin. "Melatonin börjar flyta runt 9 eller 10, och starkt ljus kommer att stänga av det," säger Joyce Walsleben, en adjungerad docent i medicin vid NYU School of Medicine. "Den kortare våglängden för blått ljus har visat sig vara den mest varnande för hjärnan," tillägger Phyllis C. Zee, chef för Sleep Disorders Center vid Northwestern University i Chicago. Det är därför många experter föreslår att du dike alla digitala enheter som släpper ut en timme innan du lägger dig. Men vem skojar de? Så kudos till Apple för att göra det mycket lättare för oss att somna utan att behöva motstå att kontrollera varje Snapchat -berättelse.

Mer läsning från Allure

51 Nya håridéer att prova 2016
Hitta den bästa frisyren för din ansiktsform
15 sätt att lufttorka håret (oavsett din hårtyp)

Av Renee Jacques för Locka
Detta inlägg dök ursprungligen på Allure