Detta drag kommer att förvandla dina driftsdrömmar till en verklighet

Redo att behärska hoppning?

Innan du börjar hoppa, stå på lådan och se till att huvudet bara är 6 tum under baren. (Ta en annan ruta, om det behövs.) Din kropp ska se ut som en kolonn från händer till höfter, och dina fötter kommer att vara något framåt på lådan. För att testa om du är på rätt plats, plocka upp fötterna och se till att du inte svänger fram och tillbaka som en pendel.

Steg 1: När du är på plats ska du rycka på axlarna när du hoppar och drar hakan över baren. Titta rakt framåt, inte uppe i taket.

Steg 2: Släpp ner och landa i din ursprungliga position.

Steg 3: Upprepa 10-15 gånger, blanda pull-ups med träning som push-ups eller kettlebell gungor för en fullständig, helt slingrande träning.

Wow, så det var svårt. Försök nu Turkish Get-Ups och Spiderman Push-ups.