Det här är en sak som Ellie Goulding gör alla.M. För att hålla hennes sinne (och kropp) frisk

Välkommen till min morgonrutin, där Ellie Goulding och andra guruer för gott liv delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Ellie Goulding
Sångare, låtskrivare och ambassadör för kärnvatten

Jag vaknar vanligtvis och har ett grönt te varje dag. Jag kanske till och med har en annan-Jag är ganska besatt av grönt te. Jag lyssnar också på musik. Det är en så viktig sak för att hålla min ångest i fjärd. Jag lyssnar på mycket meditationsmusik och klassisk musik. Och sedan gör jag ett träningspass innan jag äter någonting: Yoga, springa, Barrys bootcamp eller saker som Insanity, som bara är din kroppsvikt så att du inte behöver utrustning.

Jag tror att människor ibland inte gör sambandet mellan att träna och mental hälsa, Men jag tror att det är något med att hålla blodet att pumpa varje dag och se till att cirkulationen är bra. Jag känner mig så mycket bättre med mig själv när jag har gjort ett träningspass, även om det inte är hardcore. Jag känner bara den endorfinutsläppet och den energin. Jag tycker att det är viktigt att respektera din kropp och lyssna på den Och för att hålla dig smidig, håll dig i rörelse. För mig är det en av de mest gynnsamma saker du kan göra för din mentala hälsa.

De flesta dagar, efter att jag tränar, Jag gör en smoothie med grönkål, banan, mandelsmör, kallt vatten, veganskt proteinpulver och lite spirulina-hälften av en banan täcker dammsmaken. Jag äter inte kött eller fisk, så jag får mitt protein på det sättet. Smoothie ger mig energi; Sedan går jag till studion.

Insanity är inte den enda träningen Ellie Goulding gör på reg. Superstjärnan använder också den här appen och ta reda på hur fitness hjälpte henne att övervinna panikattacker och ångest.