* Detta* är hur en wellness pro spikar det friska jet-set livet

Att resa ofta för arbete (eller bara för skojs skull om du lever ditt bästa liv) är ett bra sätt att kolla in din turisthinklista-men det kan också kasta en stor skiftnyckel i dina hälsoutiner.

Tja+bra videoproducent Ella Dove (oftare kallas kontorsjet-setter) ständigt reser runt i landet för videobilder, vilket har gett henne massor av möjligheter att behärska att leva ur en resväska-medan fortfarande håller henne wellness på punkt.

Vi valde hennes hjärna för hennes bästa resetips (och de är på allvar geni)-från hur man ska vara den snabbaste personen genom flygplatsens säkerhetslinje till sin go-to reseuniform, som faktiskt beräknas mer strategiskt än att tänka "vad som kommer att vara bekvämligaste för en sex timmars rödögon?"(Även om komfort definitivt spelar en roll).

"Bekväma byxor som fortfarande ser eleganta är viktiga," säger hon (hon älskar att resa i Athleta Stellar Crop Pants). "Min bästa väns mamma arbetar för ett flygbolag, och det är sant att ju bättre du är klädd, desto mer sannolikt är du att bli uppgraderad, släpps in i en lounge när du är försenad eller pressas på en flygning i sista minuten."

Eftersom uppgraderingar betyder mer benrum, och mer benrum betyder mer utrymme för hennes favoritflygplansträckrutin (ja, verkligen). Det är vad vi kallar resor, hackade.

Bläddra ner för mer av hennes wellness-infunderade resetips, inklusive vad hon alltid förpackningar i hennes transport.

Vad hon packar i sin transport

En av Doves bästa råd är att hålla din överföring superorganiserad, vilket är extra viktigt när du packar så många hälsoförstärkare i det som hon gör.

"Jag slösar inte ut utrymme med en gazillion skönhetsprodukter," säger hon. "Men jag packar alltid klorofyll (eftersom det får mig att känna mig bra), aktivt kol (för när jag inte gör det), probiotika, magnesium och kolloidalt silver."

Dessa tillskott kommer till nytta för att skapa hennes signatur immunitetstinktur (för att avvärja flygplanskim), som består av vatten, klorofyll, echinacea med guldenseal, grapefruktfröekstrakt och kick-ass immunaktivator. "Jag brukar göra det när jag kommer till vart jag än bor," säger hon. "Eller på planet om jag känner mig extra bra+bra."

"Jag slösar inte ut utrymme med en gazillion skönhetsprodukter."

Bland hennes in-flight must-haves är buller som avbryter hörlurar, en TRTL-kudde, en stor halsduk, två lacrosse-bollar, en bok som laddas upp till hennes iPad, en anteckningsbok för att notera kreativa tankar, mandlar och hennes andra favorit BYO-mellanmål: paket av havregryn och chiafrön.

"Du kan få en kopp varmt vatten på flygplatsen eller på planet," säger hon. "Havremjölet fyller och mycket hälsosammare än de flesta mellanmål under flygningen, och chiafrön hjälper dig att hålla dig hydratiserad."

Hur hon sträcker sig på planet och underhåller en träningsrutin på vägen

Att spendera så mycket tid på ett flygplan betyder mindre tid att spendera i gymmet, så Dove har lärt sig att bli kreativ med sin träningsrutin.

På planet använder hennes (mindre pinsamma) byte för ett fullt yogflöde mitten av flygningen en lacrosse-kul som en skumrulle för att sträcka ut områden som är benägna att resa inducerad täthet (som hennes ben, rygg och fötter). Hon rullar bollen över topparna på låren-eller sitter på den och rör sig längden på benet över bollen för att sträcka ut musklerna och hindra dem från att stelna upp.

"Där det finns en fitnessstudio finns det nästan alltid en plats att ta en hälsosam måltid i närheten."

Efter landningen handlar hon om att hitta sätt att röra sig. "Jag reser ofta ensam, men istället för att beställa avhämtning i slutet av en lång dag får jag rekommendationer för lokala yogastudior eller träningskurser," säger Dove. "Det är ett bra sätt att samla Intel för brunn+bra, men också ett trevligt sätt att få en känsla av staden. Dessutom, där det finns en fitnessstudio, finns det nästan alltid en plats att ta en hälsosam måltid i närheten."

Hon är också en enorm förespråkare för att gå och väljer ofta att resa till fots över att ta kollektivtrafik eller en bil. "Om jag kan gå (vilket innebär att jag har tid och jag inte skjuter morgondagens skjutrekvisita) gör jag det. De extra stegen hjälper mig att rensa mitt huvud, uppskatta var jag än är och må bättre fysiskt om jag missade ett träningspass."

Hur hon undviker jetlag

Jet Lag är den ofta flygbladets ultimata fiende, men Dove har några knep för att slåss mot den. "Jag läste en gång att om du hoppar i vatten efter en lång flygning hjälper det med jetlag, så om det är ett alternativ, den första chansen att jag får hoppar jag i poolen, havet eller en dusch," säger hon.

"När det inte är ett alternativ (och det är vanligtvis inte) dricker jag en ton av vatten, och jag försöker undvika att sova på plan om det inte är en övernattning eller super tidig flygning. På så sätt, sänggåendet var jag än landar som sänggåendet. Men egentligen kan ingen slå jetlag, det är den riktiga affären. Lyssna på din kropp, vila, gå, äta bra och sträck tills du känner dig normal igen."

Se hennes exakta reseuniform nedan och klicka på hotspots för att handla hennes val.

25 oz kantine av Corkcicle®

SHOPPA NU

Anthropologie Louisa Armband Set

SHOPPA NU

$ 48

Madewell Halliday solglasögon

65 $

Madewell läderpåsen

50 $

Bobbi av Vionic®

SHOPPA NU

130 $

Athleta Hyper Focused Print BH

SHOPPA NU

54 $

Caraa X Athleta Weekender Bag

SHOPPA NU

158 $

Athleta resvägströja tank

SHOPPA NU

128 $

Athleta Stellar Crop Pant

SHOPPA NU

98 $

I samarbete med Athleta

Foton: Tim Gibson för brunn+bra