Denna tarmfriska ätplan är vetenskapsstödd

Studien påpekar också att se de positiva förändringarna kan vara mer av den långsamma och ständiga sorten (aka inte en övernattning, livsförändrande händelse) eftersom det tar kroppen tid att anpassa sig till en ny, friskare ätplan. Men efter den första övergångsperioden justeras kroppen och fördelarna börjar manifestera.

Den stora takeaway är en som du antagligen redan känner till: Att äta växter är bra för dig. Så oavsett Vad Äta plan du följer efter det nya året, laddar upp på grönsakerna.

Letar du efter nya sätt att få din växtbaserade fyllning? Kolla in dessa 10-minutersrecept som är paleo och vegan-. Och här är en som är Beyonce-godkänd.