Detta fullkroppsresistensbandsträning är lågeffekt och mycket effektiv

"Resistance Band Training har massor av fördelar", tränare och grundare av DE -metoden, Dannah Eve, berättade tidigare Well+Good. "Med motståndsband ökar motståndet när du rör dig genom träningsområdet, medan fria vikter och viktmaskiner förblir desamma under hela rörelsesortimentet."Det gör dem till en mildare, lägre effektform av styrketräning än att lyfta med maskiner eller fria vikter, som" kan sätta ohälsosam belastning på ryggraden, lederna, ligamenten och senorna."

Denna uppsättning band har fem olika nivåer av motstånd så att du kan anpassa dina träningspass.

Du kan också justera mängden motstånd du lägger på dina muskler genom att spela med olika band och grepp. Ta Superman: Om jag bara vill att något ska hjälpa till att aktivera mina axlar och ryggmuskler lite, skulle jag använda ett lättare motståndsband. Men om jag ville ha något som verkligen skulle utmana mig att dra isär det bandet med min överkropp, kunde jag gå efter ett stramare band.

Med ett motståndsbandträning är kraften i dina händer. Bokstavligen.