Denna fruktfria chokladsmoothie är full av fiber tack vare sin Superfood Ingredient List

Det finns massor av god-för-du smoothie-kombinationer som håller frukten medan du fortfarande smakar helt läcker, och detta fiberfyllda chokladsmoothie-recept är bevis. (Plus, den har choklad och frukt har ingenting på choklad.)

Innan vi dyker in i det faktiska receptet är det bra att veta vilka ingredienser du ska leta efter nästa gång du längtar efter ett fryst mellanmål som ger solida hälsofördelar, alltför start med superfoods. "Superfoods är näringsfyllda livsmedel som levererar en megados av gynnsamma vitaminer, mineraler och/eller hälsofrämjande föreningar," säger Brittany Michels, MS, RDN.

En supermat för att hålla ett öga på? Maca, en adaptogen ört och tuberös rot som har kopplats till stödjande humör, energi och stress. Och denna rot är stjärningrediensen i vår fruktfria smoothie och Sprout Living Epic Protein: Chocolate Maca, som du kan hitta på Vitamin Shoppe®.

Episkt protein innehåller 20 gram organiskt, växtbaserat protein (och finns i sju andra smaker som vanilj lucuma och komplett kaffe), samt mer supermat ingredienser inklusive kakao, lucuma, Jerusalem Artichoke Root och mer.

"Jerusalem Artichoke Root är en källa för prebiotisk fiber (inulin), vilket innebär att den ger en typ av fiber som matar våra goda tarmbakterier," säger Michels. "Cacao är antioxidant-rik, stöder friska energinivåer naturligt och ger en mängd mineraler, inklusive magnesium, järn, mangan, koppar, kalium, zink och selenium."

Ovanpå superfoodingredienserna i proteinblandningen packar detta recept också i blomkål (en fast källa till fiber), muttersmör (för extra protein och friska fetter) och sötpotatis, vilket är en utmärkt källa till C -vitamin, vitamin vitamin A, och du gissade det, lite mer fiber, enligt Michels.

Michels konstaterar att den amerikanska vanliga dieten vanligtvis är mycket låg i fiber, och otillräckligt fiberintag kan påverka mättnad, tarmhälsa och matsmältningsregularitet, samt blodsocker och kolesterolhantering, säger hon. För att ge dig själv ett boost i fiber, hjälper det att ha ett lätt att piskat upp receptet till hands. Gjorde din mixer redo?

Fortsätt rulla för att hitta steg-för-steg-instruktioner för detta superfodfyllda chokladsmoothie-recept.

Ingredienser

2 Scoops Epic Protein: Chocolate Maca
½ kopp frusen ångad sötpotatis
1 kopp frusen riced blomkål
1 msk muttersmör
½ TSP -kanel
1 datum
1 handfull is
1 ¼ koppmuttermjölk

Anvisningar

1. Blandning
2. Njut av!