Denna brandman fungerar som en fitnessinstruktör-här är vad hon äter för att driva sin kropp

Här delar Newhall hur en genomsnittlig dag med att äta ser ut för henne, inklusive vad hon gör på brandstationen för att mata ett helt team av första svarare.

Frukost

"Vanligtvis till frukost har jag min proteinformel och lite cashewnötyoghurt," säger Newhall. Hon älskar att det är tillräckligt bärbart att ta på jobbet eller på en vandring som är en av hennes favorit dagliga aktiviteter. "Jag gillar att äta en frukost som inte kommer att sakta ner mig," säger hon.

Se videon nedan för att se vad en registrerad dietist tycker om växtbaserad yoghurt:

Lunch

Till lunch gillar Newhall antingen att ha en stor sallad eller soppberoende på vad hon är på humör för den dagen. "Hela korn är en stor del av min diet, så det är vanligtvis införlivat på något sätt," säger hon. Men hon tillägger att hon under dagen tenderar att äta ganska lätt eftersom hennes kropp absorberar kolhydrater med en långsammare takt än den genomsnittliga personen och hon vill inte att det ska bromsa henne.

Mellanmål

Om hon blir hungrig mellan lunch och middag, säger Newhall att hon gillar att snacka på torkad mango-särskilt på dagar när hon är ute och vandrar. Liksom cashewnötyoghurt är det också riktigt bärbart, så att hon kan lägga lite i en återförslutbar väska, kasta den i ryggsäcken och gnälla på den när hungern slår.

Middag

Newhall säger att kvällsmåltider är en stor sak på eldstaden. Det är den del av dagen där alla samlas för att sitta runt bordet och dela en måltid. (Såvida de inte kallas till en nödsituation, naturligtvis.) Alla vänder matlagning och Newhall säger att det kan bli ganska komplicerat eftersom det finns så många olika typer av ätare på hennes station. "Många av killarna jag arbetar med är stora köttätare och vill gå full rovdjur, men då kan någon annan göra Whole30 eller en annan specifik typ av ätplan," säger hon.

När det är hennes tur att laga mat, säger Newhall att hon gillar att integrera kinesiska, japanska och thailändska smaker i hennes matlagning. "Jag gillar att göra soba nudlar med en krämig cashewnöttersås eller en stek med blomkålaris och grönsaker," säger hon.

Efterrätt

Newhall säger att hon vanligtvis hoppar över efterrätten eftersom hon inte har mycket av ett söt tand-med ett undantag. "Det finns dessa glaserade munkar med en enhörning gjord av frostning på dem och jag älskar dem bara," säger hon. "Min pojkvän kommer att överraska mig med en en gång i veckan och det är alltid en trevlig överraskning."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.