De vanligaste cykelkrossfelen kan göra flytten helt värdelös

Att sakna rätt form av en cykelkris kan också leda till att du skadar dig själv. När du vrider dig från halsen kan det leda till täthet (något som människor som hanterar teknisk hals definitivt inte behöver mer av). Och korsning för snabbt utan kontroll kan sätta stress på ryggen, vilket är ett misstag du lätt kan undvika om du bara uppmärksammar formen.

För att se till att du spikar kärnövningen-och tjänar den ömheten i dina sneda muskler-träffar på videon nedan, och Copeland kommer att avslöja allt du behöver veta om att göra cykelkriser i rätt form.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.