Denna övning är ett bra sätt att arbeta ryggen och bröstet-så länge du gör det korrekt

2. Går för snabbt: Ett annat vanligt misstag som hon ser är att människor försöker slå ut reps snabbt. När du fokuserar på att ta dig tid och försöka aktivera ryggen muskler kan du ofta aktivera musklerna som lindas runt ryggraden. På lång sikt kan detta göra ryggen starkare och förbättra din hållning, säger hon.

3. Vikterna är för tunga: "Ett annat misstag som jag ser är att människor tar tag i vikter som är alldeles för tunga, och sedan [de] försöker lita på fart för att få den vikten upp igen," säger Uribarri. Istället föreslår hon att du använder en lägre vikt, vilket gör att du faktiskt kan aktivera dina ryggmuskler och förbättra din styrka.

Nu när du känner till varningstecknen för felaktig teknik, titta på videon för att se hur du gör en omvänd flyg på rätt sätt.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.