Detta vanliga omklädningsrummet främjar fotsvamp och nej, det är inte barfota

Ett hygieniskt tips som är allt utom ett obligatoriskt krav för att använda någon form av offentlig dusch-varifrån det är i omklädningsrummet i din favorit fitnessstudio eller på en offentlig pool-är bär flip-flops. Det beror på att genom att gå barfota på en våt, gemensam plats är du i princip efterfrågad för icky bakterier, svampar och virus till en tur på din fot. Tyvärr, om du är skyldig till att göra ett ganska enkelt misstag, kommer inte att ha de pålitliga gummiskor till hands att hålla dig säker från en av de vanligaste infektioner som sprids i dessa duschrumssituationer.

Enligt Richard Klasco, MD, är varma och fuktiga offentliga duschar en främsta häckplats för svamparna som orsakar idrottarens fot. När du bär dina flip-flops är en smart start, att göra det kommer inte helt att rädda dig från att komma ner med ett fall av villkoret som sprider sig så enkelt. I själva verket kan medel för att förhindra svampen också vara orsaken om du inte är försiktig. "Skor som blir varma och fuktiga främjar också [tillväxten av svampar]", konstaterar han in The New York Times.

"Skor som blir varma och fuktiga främjar också [tillväxten av svampar]."-Richard Klasco, MD

För att säkerställa att du inte slutar med fotsvamp, ta bara hand om dina skor lika bra som du tar hand om dina fötter. Efter att ha rengjort fötterna med tvål och vatten och sedan torkat dem med en handduk, vända din uppmärksamhet mot dina flip-flops innan du kastar dem i din gymnastiksäck. "Det är viktigt att rengöra flip-flops eller badsandaler efter varje användning. Lyckligtvis är detta enkelt. Torka med en våt handduk eller hälla vatten på skorna är tillräckligt för att ta bort tillräckligt med rester svampar för att förhindra återinfektion, "Dr. Klasco skriver. Se dessutom till att du roterar olika par för att ge dem tid att sända ut ett par dagar mellan användningen.

Genom att hålla fötterna och Dina duschskor rena, du kommer drastiskt att sänka dina chanser att få en infektion och kunna gå runt svampfria hela året.

Ja, dina fötter kan somna under ett träning-here hur man kan förhindra det. Eller använd den här massageterapeutens hack för att läka Achy Feet när du reser.