Detta konserverade glittrande hibiskusvatten är det mest uppfriskande sättet att bekämpa inflammation och öka hydrering

Hälsofördelar med hibiskusdrycker, enligt en registrerad dietist

Medan hibiskus soda är en ny produkt som konsumerar hibiskus på andra sätt (som te) är långt ifrån ny i många delar av världen. I själva verket är det en globalt förnyad dryck i många kulturer, inklusive förberedelser som Chicha de Saril i Panama, Karkadé i Nordafrika och Agua de Jamaica i Nord, Central och Sydamerika, för att nämna några några få.

Förutom sin läckra smak och soliga Magenta Hue, Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, säger CPT att Hibiscus är rik på hälsofördelar (särskilt de kepsar som skyddar knoppen av blomman-detta är den ätliga delen av The växt). ”Hibiscus vatten, i sin renaste form, kan vara en fuktande dryck med några imponerande funktioner och fördelar. Hibiscus vatten är en naturlig källa till antioxidanter och kan därför hjälpa till att skydda dina celler från oxidativ skada, säger Manaker.

Dessutom innehåller Hibiscus vitamin C och en antiinflammatorisk växtförening känd som antocyanin, som ger växten sin underbara färg. "Anthocyanin har kopplats till hjärthälsa och hjärnhälsofördelar", säger Manaker. Som sagt, som de flesta saker i livet, är det viktigt att konsumera hibiskus med måttlighet. (Många vanliga beredningar av hibiskusdrycker inkluderar en överdriven mängd socker, som Manaker noterar är bäst att begränsa.)

Så, hur staplar Ruby mot andra hibiskusdrycker?

Ur en Manakers perspektiv är Ruby ett roligt alternativ till mousserande vatten eller till och med läsk, särskilt för dem som gillar att göra en fuktande drink (med några funktionella fördelar). "Varumärket erbjuder sorter som inte innehåller tillsatt socker, vilket gör ett sötningsfritt alternativ som är fritt från allt konstgjort," säger Manaker.

Som sagt påpekar hon att några av de smaksatta alternativen kan innehålla upp till 10 gram tillsatt socker. ”American Heart Association [AHA] rekommenderar att de mest begränsar sitt tillsatta socker till cirka 25 gram per dag. Medan denna dryck kommer att vara ett bättre alternativ än en traditionell läsk som kan innehålla över 30 gram tillsatt socker per can-det som fortfarande bidrar med nästan 40 procent av gränsen för tillsatt socker som en person bör konsumera varje dag per denna förening, ”Manaker säger. Allt att säga: Om du är orolig för tillsatt socker, gå till Rubys osötade alternativ. Det är verkligen en fråga om personlig preferens.

Jag försökte hibiskus vatten soda, och här är vad jag tänkte

Ur ett smakperspektiv förnekar det inget att Rubys glittrande hibiskusvattendrycker är en av tio av tio. Min favorit var Fuji Apple-alternativet som var helt fizzy och smakade söt och lite tangy, som ett nyplockat äpple från fruktträdgården. Som Manaker påpekade var denna dryck söt (har 10 gram socker per portion härrörande från ekologisk frukt)-men inte på ett offensivt sätt. För detta ändamål tillverkas produkten endast med tre ingredienser: vatten (vi älskar henne), ekologisk äppeljuice och ekologiskt bryggt hibiskus. Lätt och enkel.

På dagar då jag är långt under mitt sockerintag för dagen är denna dryck den perfekta saken att smutta på. Det är super välsmakande, fuktgivande och packat med antioxidanter. Ärligt talat, önskar jag att det innehöll mindre socker? Inte riktigt. Med tanke på att det kommer från naturliga matkällor och smakar så darn bra, är jag inte alltför orolig så länge jag helt enkelt konsumerar det med måttlighet. Förmånen att lägga till lite hibiskus i min dagliga rutin är tillräckligt övertygande för mig. Och när jag är orolig för att konsumera för mycket socker på en dag kommer deras osötade hibiskusvatten att göra tricket.

Hur man gör ett snabbt och enkelt antiinflammatoriskt ingefära skott:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.