Denna 78-åriga kraftlyftare Deadlifts 400 pund-här är hennes hemlighet

Jag är så trött på världen att jag tycker att fjärrkontrollen är en tung lyft de flesta dagar, och jag är bara mindre än halva åldern Nora Langdon, en 78-årig miljövärldsrekord i kraftlyftning. Hon kan deadlift 400 pund. Jag skulle vara död om Jag försökte lyfta mer än 40 pund. Vi är inte desamma.

65 år beslutade Langdon att det var dags att komma i form. Hon gick med i Royal Oak Gym nära sitt hem i Michigan som det logiska första steget, men istället för att gå löpbandet några gånger i veckan, trodde hon att hon skulle ge skivstång ett skott. Och det är precis vad hon gjorde.

Sedan dess har hon satt en häpnadsväckande 19 världsrekord för sin åldersgrupp. Langdon krediterar sin framgång för uthållighet och tro. För dem som vill följa i hennes fotspår erbjuder Langdon i huvudsak samma råd som evangeliserats av min favorit neurovetenskapsman Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Mål (E.g., Deadlifting 400 pund på 78 år) i mindre mål (som att lyfta mer än bara den avlägsna) som, när den är klar över tid, kulminerar i ditt stora mål.

Nytt för deadlifts? Börja med en kettlebell:

Med andra ord, om du vill kunna springa 10 mil, börja med att springa en halv mil och bygg upp därifrån. Och oavsett vad, var konsekvent i din träning, säger Langdon.

Det har varit receptet på hennes framgång, och medan jag beundrar henne är jag också irriterad eftersom det betyder att jag inte har någon ursäkt för att inte kunna (läs: villig) att lyfta mer än en påse med handlare Joe's Chili & Lime -smaksatt rullad majs Tortillachips. Jag skulle hoppa över min träning idag eftersom [infoga pandemisk relaterad ursäkt] men jag antar att om jag vill nå mitt stora mål att fortfarande leva på 78, måste jag börja någonstans. Som att inte hoppa över min träning eller, åtminstone, ta en mild till måttlig promenad runt kvarteret.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.