Fitnessindustrin måste vara mer inkluderande och det börjar med att prioritera modifieringar

Oavsett om du har att göra med en skillnad i förmåga, återhämtar sig från en skada eller helt enkelt inte arbetar med 100 procent på en given dag, är det viktigaste att lyssna på din kropp. Att ge dig själv nåd med modifieringar är ett av de bästa sätten att göra det. "Fitness är en resa, och det såg så annorlunda ut för mig som en person, men jag upptäckte hur jag började flytta igen efter min skada, och det förvandlade helt mitt liv," säger Nichols. "Vart du är just nu kan du börja där. För det är ett bra ställe att börja."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.