Denna 7-minuters träning kan vara det bästa som någonsin har hänt med dina morgnar

Power Lunge and Push Kick: 2 minuter
I 1 minut, lung till höger sida, förenta fötterna och sparka sedan din högra fot som om du skjuter upp en dörr. Varje gång du sparkar, säg "Ja, jag kan" högt. Upprepa i 1 minut till vänster.

Sång: "Rise" av Selena Gomez

Plank-till-push-walkouts: 1 minut
Börja i en stolpos. Säg "Jag är redo att stiga" högt och kryper sedan ut till en plankposition. Håll din plank och upprepa bekräftelsen, gör sedan 2 armhävningar (på knäna eller tår). Tala mantraet igen. Krypa tillbaka till en stående framåtböjning och ange din avsikt en sista tid. Upprepa i 1 minut.

Sång: "Rise" av Danny Gokey

Cobra till barns ställning: 1 minut
Börja i Cobra Pose, lyser ditt hjärta framåt. Föreställ dig att solen fyller ditt hjärta med ljus. Le och mentalt bekräfta, Jag är tacksam för den här dagen. Andas in och andas ut tre gånger. Flytta långsamt tillbaka till barnets pose och placera pannan på golvet för att stimulera den främre loben-den goda beslutsfattandet av din hjärna. Bekräfta mentalt, Tack för mitt liv. Jag är glad att jag lever. Upprepa tre gånger.

Slut med en snabb savasana. Ta dig lite tid att ligga på ryggen och föreställ dig varje cell i din kropp fylld med ovillkorlig kärlek. Visualisera dig själv som har den bästa dagen någonsin!

Träning är ganska magiska: inte bara kan de fixa dina morgnar, de kan också öka ditt sexliv och öka din lycka, oavsett tid på dagen.