Denna $ 20 nacke och axelavslappningsanordning känns på något sätt bättre än en resa till kiropraktorn

"När vi har dysfunktion i nacken är det vanligtvis för att vi blir styva på vissa platser och rör sig överdrivet på andra platser, vilket leder till skador," säger Mark Huntsinger, PT, DPT, en fysioterapeut i Marina Del Rey, Kalifornien.

För ännu mer lättnad, prova denna åtta minuters stretchrutin:

Det är viktigt att vi aktivt stöder vår nacke, även om den för närvarande inte har smärta, eftersom kronisk nackstyvhet är en super gemensam fråga att utvecklas när vi åldras. "Smärta i korsryggen är den vanligaste sjukdomen i den västra mänskliga befolkningen, men nackdysfunktion är där som den näst vanligaste", säger Dr. Jägare.

Lyckligtvis lindrar nack- och axelavslappningsanordningen smärta på bara 10 minuter och återställer korrekt livmoderhalscurvatur om den används konsekvent.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.