Dessa livsmedel kan bromsa inflammation och förhindra sjukdomar i tarmen, visar forskning

Det är allmänt känt att du kan äta dig mot en hälsosammare tarm (hej, kimchi och surkål!)-Men enligt ny forskning går en handfull föremål som antagligen redan finns i din kundvagn utöver när det gäller att hålla dina mage-bakterier glada.

En process som kallas autofagi inträffar när celler avskaffar skadade element för att hålla allt att gå smidigt, men när operationen går av kan vävnadsinflammation och tarmsjukdomar äga rum. Men goda nyheter: Forskare vid University of Warwick i Storbritannien upptäckte att vissa livsmedel aktiverar processen, inte bara förhindrar inflammation utan också sjukdomar som koloncancer, irriterande tarmsyndrom, Crohns sjukdom och ulcerös kolitis. Så vad finns på listan?

"Naturliga föreningar som finns i frukt och grönsaker som granatäpplen, röda druvor, päron, svamp, linser, sojabönor och gröna ärtor har visat sig aktivera autofagi."-Ioannis Nezis, doktorsexamen

"Naturliga föreningar som finns i frukt och grönsaker som granatäpplen, röda druvor, päron, svamp, linser, sojabönor och gröna ärtor har visat sig aktivera autofagi," sade ledande studieförfattare Ioannis Nezis, PhD, i ett pressmeddelande. "Införande av [dessa livsmedel] i vår diet skulle hjälpa till att förhindra inflammation och lindra symtomen på tarmsjukdomar."

Enligt dr. Nezis, att äta de friska valen kan vara ett avgörande steg för att hjälpa din kropp att bekämpa de onda och hålla dig att känna dig bäst. Så, lagra upp: din tarm kommer att tacka dig.

Här är varför kvinnor tenderar att ha fler tarmproblem än män. Om du är nyfiken kan dessa överraskande livsmedel också vara anledningen till att du är uppblåst.