Dessa bröstöppnande yoga rör sig spola ut dina lungor för mer öppen andning

För att prova dessa yoga andningsövningar för dig själv, rekommenderar Cooke att du vänder in handleden mot kroppen i en kattkass, låg sling, sidvinkel och nedåtriktad hund. När du flyter genom dessa, var särskilt uppmärksam på att sprida bröstet brett och titta upp för att ge lungorna utrymme. Lara Heimann, fysioterapeut och grundare av LYT Yoga, säger också att att flytta genom solhälsningar spola dina lungor eftersom du expanderar och drar dig i bröstet när du flyter.

Prova också denna yoga för flexibilitetssekvens som ser till att du rör vid tårna på nolltid. Och här är de bästa mellansträckorna som du kan få genom yogastörelser.