Det här är de 5 bästa klagomålen som en skönhetsnutritionist hör och hur hon löser dem

Frances Phillips är en registrerad näringsterapeut som specialiserat sig på hud- och skönhetsrelaterade frågor. Efter att ha tillbringat över ett decennium med att arbeta som modell medan hon också kämpar med sina egna hudproblem, erbjuder hon nu privata näringskonsultationer och är frilansande hälsa och naturlig skönhetsförfattare. Frances är bosatt i London, där hennes praxis är baserad.

Människor går ofta genom min dörr när de har uttömt alla konventionella alternativ tillgängliga för dem. Du kan säga att jag är specialiserad på desperation. De har gått ner oändliga kaninhål som googlar vad de ska göra. De har provat alla aktuella och muntliga produkter. Och de är galen frustrerade.

Jag förstår helt frustrationen eftersom det på ett tillfälle också var jag. Jag hade drabbats av eksem sedan jag var barn, och i början av 20 -talet blev det riktigt aggressivt. Min hud skulle ofta smittas eller blöda. Jag var i ständig smärta och sömnberövad. Både min karriär och sociala liv sattes på. Ingenting jag gjorde var att arbeta förutom att använda steroidkrämer med hög styrka, som jag verkligen inte kände mig bekväm med att använda långsiktigt. Åh, och samtidigt fick jag akne (och jag menar den hemska cystiska typen). Enligt de flesta standarder var jag en kräsna hälsomedvetna ung kvinna men jag kände mig verkligen inte frisk alls.

Som en näringsterapeut som är specialiserad på skönhetsfrågor försöker jag ta itu med grundorsaken som ligger till grund för vanliga klagomål. Detta involverar vanligtvis dietråd och tillägg för att stödja de kroppsliga systemen som är involverade plus naturliga aktuella rekommendationer.

Här är några av de vanligaste klagomålen jag ser i min praxis ..

Acne

Utan tvekan är detta det bästa klagomålet jag ser. Och överraskande är det vuxna akne snarare än tonårskakor som verkar vara vanligare; Kvinnor i 20- och 30 -talet, som vanligtvis leder upptagna, framgångsrika liv men bländas av stress. Svårighetsgraden och utvecklingen av akne tros bestämmas av en komplex interaktion mellan hormoner (den primära faktorn), bakterier och inflammation.

För att hjälpa till med detta tittar jag på att balansera blodsockernivåerna och minska inflammation. Detta kan innebära att växla överskott av animaliskt protein för växtprotein, öka fiberintaget, minska enkla kolhydrater eller balansera nivåerna av omega 6: 3 i kosten. Jag bedömer också träningsregimer-medan vissa klienter behöver mer, många är överutövande vilket påverkar deras hormoner negativt och hjälper till att hitta sätt att hantera eller eliminera stress.

Eksem

Jag lider av eksem själv och har varit på en lång resa för att rensa det. Allt som jag får mina klienter att prova, jag har alltid testat mig själv först på mig själv. Eksem är också ett multifaktorellt tillstånd så de nycklar för mig är att identifiera vad som särskilt kan förvärra det för varje individ. Majoriteten av fallen tros vara allergi -medierade, även om detta inte är sant för alla, varför jag personligen inte såg någon effekt när jag slutade äta mejeri.

Med det sagt kommer jag först att ta itu med möjliga matintoleranser, den vanligaste varelsen: mjölk, ägg, jordnötter, fisk, soja, vete, citrus och choklad (tyvärr). Jag tittar då på stressnivåer, tarmhälsa, omega 6: 3 -förhållandet och aktuella produkter. Beroende på grundorsaken kommer protokollet att vara annorlunda men jag tycker att stresshantering kan gå på vägen till att hjälpa till i nästan alla eksemfall jag ser.

Torr hud

Vissa kunder kommer till mig med torr hud, det är inte nödvändigtvis eksem. Jag behandlar torr hud lite annorlunda och bedömer de aktuella produkterna som klienten kan använda förutom att titta på deras hydratiseringsnivåer (du vet hur viktigt dricksvatten är, rätt?!), fettsyrans intag och omega 6: 3 -balans. Detta är vanligtvis mycket lättare att få snabba resultat med jämfört med eksem, vilket är lite mer komplex. Ofta spelar klimat en stor roll men lösningen kan vara så enkel som att dricka mer vatten eller byta hudvårdsprodukter.

Psoriasis

Jag ser detta tillstånd något mindre ofta, men det påverkar fortfarande mellan två och fem procent av befolkningen. Det finns en tydlig korrelation mellan psoriasis och celiaki och Crohns sjukdom. Så jag ska titta på möjliga matintoleranser som en första anropshamn med den här och om glutenintolerans kan spela en roll. Alkohol kan också vara en viktig försvårande faktor för psoriasis som drabbats. Jag ska sedan bedöma tarmhälsa, nivån på essentiella fettsyror, balansera omega 6: 3 -förhållandet och göra naturliga aktuella produkt- och kompletteringsrekommendationer. Tillräcklig exponering för solen kan också vara fördelaktig.

Oavsett vad dina hudproblem är, här är de goda nyheterna: Du behöver inte leva med det för det bra, det tar bara lite detektivarbete!

Det förnekar ingen att mat-beauty-anslutningen är verklig. Här är de bästa matarna för glödande hud och glänsande hår.