Det här är de absolut värsta sätten att sitta vid ditt skrivbord, enligt en fysioterapeut

Jag är personligen i den här konstiga vanan att sitta criss-cross äppelmos (hur du skulle instruera en dagis till) när mina höfter börjar skada från att vara vid mitt skrivbord för länge som händer ungefär 15 gånger per dag. Och medan jag vet att detta båda får mig att se ut som en total konstig på kontoret och gör att det är svårt att bära kjolar, vad kan jag säga? När jag frågar DR. Kiberd om detta (och förord ​​frågan med, "Jag är säker på att det förmodligen inte är det bra Men ... "), informerade hon mig om att min barnvänliga sittstil faktiskt inte är så dålig som du förmodligen skulle tänka-så länge jag inte gör det hela dagen, varje dag.

"Med någon form av sittande är tanken att skapa dynamisk rörelse och att fortsätta ändra den-så om du sitter tvärbens i 10 eller 20 minuter, har du förmodligen bra. Om du gör det i åtta timmar kommer det att börja skapa kompensationer eller överanvändning, säger hon och noterar att ingen kan sitta i perfekt hållning hela dagen (eller, om du är som jag, i mer än 15 minuter), så att skifta i sätet eller korsa benen då och då är helt bra. "Om du känner dig trötthet och du är kramad över din dator och rundas som lite T-Rex, lyssna på din kropp. Ta en paus, få lite vatten, ta en promenad, byta upp den."

Det här är exakt hur mycket träning du behöver för att bekämpa sittande hela dagen och var du kan sträcka om det har din nedre ryggskällande.