Dessa tre vanor kan göra dina allergier *värre *

Efter månader med oförutsägbart väder börjar våren * äntligen *. Men när du lider av säsongsallergier känns de föränderliga säsongerna inte nödvändigtvis som en tid att fira. Till skillnad från några av dina (lyckliga, torrnosade) vänner, kan du inte bara gå till parken eller trottoaren café-du behöver först springa till apoteket.

Enligt styrelsecertifierad allergist Neeta Ogden, MD, är en allergisk reaktion i princip kroppen som kämpar mot vad den anser farlig; Dessa nysningar och vattande ögon är kroppens immunsvar på att utsättas för ett allergen som den har ansett vara en utländsk inkräktare. Allt från miljöfaktorer till livsstilsvanor kan påverka svårighetsgraden av dina symtom, Dr. Säger Ogden.

Här är vad man ska se upp för.

Fortsätt bläddra för att lära dig vad som kan förvärra dina allergier.

1. Gömma sig

Även om det kan verka som om de stora inomhusarna skulle vara det perfekta stället att täcka från pollen och andra utomhusallergener, finns det irriterande allergi-inducerande faktorer som lurar inuti som du behöver vara medveten om också. "Saker som vägg-till-vägg mattor eller tyger som draperier kan innehålla allergener som dammkvalster och dander i flera år och skapa kroniska lågliggande symtom eller förvärra befintliga," Dr. Ogden förklarar. "På samma sätt kan dold fukt i hemmet som mögel göra detsamma."

Dr. Ogden rekommenderar att du stänger av draperier för persienner och tar bort mattan. Och även om du inte exakt kan reno ditt kontor, säger hon att flytta till ett annat område på din arbetsplats * maj * hjälpa.

2. Tar ditt träning utomhus

Jag vet inte om dig, men när våren kommer är jag glad att kunna springa utanför igen. Tyvärr bidrar förmodligen utomhusaktiviteter som att springa, golf och trädgårdsskötsel till dina allergisymtom. Besvikelse. "Det handlar verkligen om exponering", säger Dr. Ogden och tillägger att allergibenäget bör vara försiktiga utanför under högsta pollensäsong.

Om du hellre inte vill överge dina utomhusuppgifter (hur jag har saknat dig, vitamin D!), förespråkar hon att använda barriärer som masker, handskar eller till och med omslag-solglasögon för att skydda dig från direkt exponering för allergen. "Tvätta alltid händerna efter exponering och, om möjligt, ta en dusch, se till att tvätta håret och skölj och torka försiktigt ögon och lock," Dr. Säger Ogden. Och om symtomen kvarstår behöver du antingen allergimedicin eller ett besök hos en allergist för allergibilder.

3. Väntar för länge på att poppa dina mediciner

Det kan vara frestande att hålla på att ta mediciner tills du absolut behöver, men Dr. Ogden varnar mot detta. "Att inte ta mediciner tillräckligt tidigt eller vänta tills symtomen är mycket dåliga-eller att inte ta dem på alla kan skapa en stark ond cirkel som kan vara svår att kontrollera."

Sammansatt av miljöfaktorer utanför din kontroll, som cigarettrök eller en kollegas parfym (som kan ytterligare inflamma dina andningspassagerar), att vänta för länge för att behandla dina allergisymtom kan göra det oerhört svårt att få kontroll över dem. Och ingen vill släppa en vävnadslåda runt hela våren. (Det passar knappast i din Fanny Pack.)

Ett vaccin för säsongsallergier kan vara på horisonten-här är vad du behöver veta. Och visste du att det är helt möjligt att utveckla allergier som vuxen?