Den oväntade SIP denna brunn+bra redaktör svär av för en energiförstärkning

Välkommen till Min morgonrutin, där guruernas guruer delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk. Vi samarbetade med Tropicana, USA: s första och favorit apelsinjuice, för att ta reda på hur en brunn+bra redaktör startar dagen med megapositivitet.

EVA Medoff
Senior Editor, Well+Good

Jag vaknar vanligtvis lite innan mitt larm runt 7 eller 7:30 a.m., Vilket är fantastiskt att ha de tio extra minuterna (sans blaring iPhone) för att underlätta dagen. Det första jag gör är ner minst åtta uns vatten-som, som någon praktiskt taget kirurgiskt fäst vid hennes vattenflaska, är som att blinka.

Ett måste för mig är Skimm, nyhetsbrevet på morgonen om morgonen som ger dig en uppdelning av inhemska och globala nyheter i smältbara småbitar. Det kommer inte att göra dig till en expert, men Jag anser vara informerad och medveten om vad som händer i världen en form av självunderhåll. Dessutom är det trevligt sätt att börja engagera min hjärna (medan jag fortfarande är i sängen, förresten) innan jag måste streckar på tunnelbanan.

"Jag anser vara informerad och medveten om vad som händer i världen en form av självunderhåll."

Innan jag går ut har jag vanligtvis en skål med havre eller havregryn. Jag handlar om toppningar: blåbär (jag håller en påse med frysta till hands så jag har alltid dem), drizzly jordnötssmör (den naturliga typen du behöver en sked för), och lin eller chiafrön är på konstant rotation. I synnerhet min man vaknar alltid upp omedelbart HANGRY, så det är viktigt att ha en fyllande frukost med hälsosamma fetter till hands.

Sedan är det vidare till L -tåget, där jag alltid läser på min Kindle eller lyssnar på en podcast (jag rekommenderar främlingar, som handlar om de spännande anslutningarna vi gör med andra och i princip är en masterklass i empati). Särskilt läsning är min egen personliga form av meditation-det hjälper mig att stämma in och fokusera inåt, så jag känner mig centrerad och uppdaterad när jag kommer till kontoret.

"Jag är känd på kontoret för att ha apelsinjuice varje. enda. morgon."

När jag hoppar av tunnelbanan, Jag stannar alltid vid min favorit bodega för en enskild kartong med apelsinjuice. Och jag är seriös: Jag är känd på kontoret för att ha en varje. enda. morgon. Jag går för den fulla Pulp Tropicana Pure-premien, som jag älskar eftersom det känns som att dricka en hel apelsin (och det är faktiskt gjord med färska svärt apelsiner).

För mig är det att fylla SIP som håller mig fram till lunchtid. Jag dricker min tropicana första sak medan jag bläddrar igenom e -postmeddelanden vid mitt skrivbord, och det ger mig en zing för att starta min dag på en superproduktiv anteckning. På så sätt vet jag att jag kan hantera vad som kommer på mitt sätt (även om det betyder back-to-back brainstorms).

I samarbete med Tropicana

Foto: Abby maker för brunn+bra