Svettsessionerna som får denna sci-fi-TV-stjärna i demon-slayande form

Välkommen till Wellness Confidential, vår Quick-Fire-intervjuserie där vi ställer hårt slående (okej, underhållande) wellnessfrågor, blixtnedslag.

Idag frågar vi skådespelerskan Katherine McNamara från Shadowhunters: De dödliga instrumenten, TV tar på sig det populära Dödliga instrument romaner. McNamara gör sina egna stunts på sci-fi-fantasy-showen, vilket innebär att hennes fitnessregime inkluderar vapenträning (ja: svärd, knivar och bågar och pilar-allt i demon-slaying arsenal).

Det träning som jag för närvarande är besatt av

Jag började precis gå till den här studion som heter Sweat Shoppe i Los Angeles. Det är ett cykelgym med en twist: det är snurrklass i ett varmt yogastilrum. De vänder bokstavligen värmen med den här klassen så att du kan snurra och svettas ut samtidigt. Jag är helt över-över-klackar för det här träningen. Det är samtidigt energigivande och utmattande!

Mitt mest minnesvärda svettiga ögonblick

En av mina favoriter hände på uppsättningen Skuggjägare. Jag sköt en träning/kampscen med Matt [Daddario som spelar Alec Lightwood]. Det var mitten av sommaren, inuti ett ljudstadium utan luftkonditionering, i ett litet rum med massor av besättning, ljus osv. ... Mellan scenerna kröp jag nästan i luftkonditioneringsrören som de tog in, men svetten var värt det. Scenen samlades bra.

Den ena platsen som jag aldrig hade på mig yogabyxor

Är det oacceptabelt att bära yogbyxor överallt? Kanske till filmerna. Jag blir för kallt i teatern för yogabyxor!

Mitt mantra för tillfället

"Gå säkert i riktning mot dina drömmar. Lev det liv du har föreställt dig."Det är ett Henry David Thoreau -citat som jag hittade för år sedan och blev kär i.

Jag gör aldrig en smoothie utan att lägga till

Någon slags grönsak. Jag är en sådan freak för en bra veggie. Du kan dölja den med frukt eller markera den med andra grönsaker, men de tillsatta vitaminerna är alltid ett plus.

Den ena låten som jag har spelat på Repeat

Nyligen har jag lyssnat på Halseys album Badlands. Hennes ljud är så intressant och hennes musik tar så oväntade svängar. Jag blir aldrig trött på det.

Vart jag går när jag behöver vara ensam

Mitt sovrum. Jag har det dekorerat i lugnande färger med massor av fluffiga kuddar. Jag har också en vägg av vita älvbelysning som jag använder som en minnesvägg. Jag hänger gamla foton, biljettstubbar och andra minnen mellan lamporna. Det är min plats att bara vara och tänka och dekomprimera.

Den enda wellness -trenden du aldrig kommer att se mig försöka

Akupunktur. Jag är inte bra med nålar, [så] tanken på att använda nålar fastna i min hud under en lång period till annan för att slappna av mig är helt enkelt en oxymoron för mig. Bra för de människor som kan hantera det, men vissa saker är bara inte för alla.

Och vi har mer wellness Confidential Intel: den dolda (icke-kulinariska) talangen av av Chloes stjärna Vegan Chef, Happiness Expert Gretchen Rubin på kraften i HIIT-träning och Superfit Sibling Rivalry of SoulCycle Star Trainer Akin Akman.