Den överraskande hälsosamma skälet att sjunga ditt hjärta ut i duschen (eller någon annanstans)
Forskare vid University of East Anglia fann att dessa sjungande sessioner erbjuder verkliga och mätbara fördelar med avseende på både ångest och depression. Under sex månader, cirka 120 personer-båda med och utan mentalhälsoförhållanden som deltog i veckovisa sångverkstäder via den brittiska baserade Sing Your Heart Out-verkstaden eller till och med förbättrade deras mentala hälsa. "Alla deltagare vi talade med rapporterade positiva effekter på deras mentala hälsa som ett direkt resultat av att delta i sångverkstäderna," sade ledande forskare Tom Shakespeare, doktorsexamen.
Forskare tillskriver förmånerna för mental hälsa till en unik kombination av sång och socialisering utan tryck.
Dr. Shakespeare och hans forskare Dr. Alice Whieldon tillskrev specifikt dessa fördelar till programmets unika kombination av sång och umgås utan trycksång. "Det viktigaste sättet att sjunga ditt hjärta skiljer sig från en kör är att vem som helst kan gå med oavsett förmåga," sade Dr. Shakespeare. "Det finns också väldigt lite tryck eftersom deltagarna inte ökar mot en föreställning."De citerade enligt uppgift en känsla av tillhörighet och förbättrat förtroende som ytterligare skäl till programmets framgång med att behandla mentalhälsoproblem.
För att skörda liknande fördelar kan ingentrycksmiljöer som din dusch eller bil fungera helt bra; Att inrätta en vanlig karaoke -sesh med vänner kan emellertid bäst spegla resultaten som visas i denna studie. Gemenskapen, strukturen och naturligtvis sång som är involverad i en sådan social samling kan vara precis vad läkaren beställde som en (super-fun och prisvärd) motgift mot blues.
Ta reda på varför det faktiskt är tacksam för ångest faktiskt kan minska din. Plus, kan en ketogen diet lugna dina nerver?
