Den överraskande återställande kraften i en egenvårdslåda

"En enorm del av min överlevnad beror på min komfort och glädje, så har verktyg runt dig som ger dig komfort och glädje. Det kan vara ansiktsdimma eller en riktigt bra filt. Eller en väldigt fantastisk tröja eller saker som gör dig mer bekväm, säger hon. "Jag uppmuntrar verkligen människor att hitta fem artiklar och göra dem tillgängliga. Jag håller min under min säng så att jag inte behöver komma ur min säng för att hämta dem-jag kan bara vända upp den här lådan och dra ut alla dessa saker. De är mina speciella föremål som bara är för speciella dåliga dagar."

Att ha en låda fylld med saker som får dig att känna dig lycklig och tröstad är ett så enkelt sätt att få tillbaka några av dessa må bra vibber. Du kan till och med dekorera den för att göra det roligt att dra ut när du behöver det. Jag tänker redan på vad jag vill lägga i mina ... kanske min mikrovågsbara halsvärmare (som luktar lavendel!) och ett par super-fuzzy strumpor, till att börja med. Ser? Jag mår redan bättre.

Så här integrerar du mat i din egenvårdsrutin. Ta sedan reda på hur du skapar en realistisk checklista.