Den plötsliga lusten till båge efter att ha lämnat huset är förankrat i vetenskapen, enligt experter

Dina dagliga vanor kan också grundar din kropp för att släppa ut allt. I grund och botten är pooping samtidigt varje dag ett lärt beteende, säger Dr. Oanständig. "Tänk på potträning i barndomen. Våra hjärnor lär sig att kontrollera våra tarmar och urinblåsan och kan vänja sig till ett mönster som är bundet till en viss situation eller miljö. Till exempel rapporterar många att de känner lust att urinera när de kommer närmare hemmet eller lägger nyckeln i ytterdörren, även om de inte behövde "gå" bara några sekunder innan ", säger hon. Så varje gång du känner att "detta händer omedelbart" trycket i tarmen, särskilt om du känner det regelbundet, kan du tacka både dina nerver och rutin.

Åh, och om du tar ett kaffe på väg till jobbet är en del av din morgonritual, kan du vara särskilt benägen att dessa offentliga bågarutflykter. Det är välkänt att kaffe utlöser den gastrocoliska reflexen som signalerar till din hjärna att det är dags att gå nummer två. Om du nixar kaffet för ett örtte som inte finns i korten, är det en bra idé att åtminstone notera det närmaste badrummet, bara om du behöver göra en galen streck.

Har lusten att böja sig när du går ut har något att göra med IBS?

Även om du behöver båga omedelbart efter att ha lämnat huset inte nödvändigtvis betyder att du har irriterande tarmsyndrom (IBS)-ett vanligt GI Dr. Oanständig. "Nervsystemet är i sig bundet till tarmfunktionen. Tarmen och hjärnan är vävda tillsammans genom nervsystemet, så din hjärna påverkar tarmen och vice versa, säger hon.

Om någon med IBS har ångest för arbete, sociala situationer eller någon negativ känsla relaterad till att lämna hemmet, kan det förvärra deras IBS -symtom, som kan inkludera plötsliga behov att gå på badrummet, tillägger hon.

3 tips att prova om du känner den fruktade lusten att böja när du går ut

Båda experterna rekommenderar att du utövar lugnande tekniker och mindfulness-strategier för att bromsa din stress-som kan utlösa ditt behov av att gå. Med det sagt, dr. Hendriks säger att om du verkligen måste poop-du kan och borde gå. Det finns ingen skam att uppleva dessa symtom, men följande tips kan ge lite lättnad eller försäkran nästa gång du får lust att gå utanför din egen toalett.

1. Djup och långsam andning

Andningsövningar kan hjälpa till att lugna nervsystemet och förhindra ytterligare förvärring av stress just nu, säger Dr. Conndely. Det fungerar genom att stimulera parasympatisk aktivitet genom vagusnerven och utlösa ett avslappningsrespons i din kropp. "Min favorit är membran andning, men det finns andra som också fungerar, som boxandning, 4-7-8 andning eller till och med bara engagera sig i några ögonblick av mindfulness," säger Dr. Hendriks.

2. Försök att inte rusa till badrummet omedelbart

"En del av omskolningen är din hjärna att utöva lustundertryckning (så länge det är möjligt för dig-men inte för lång eller på obestämd tid, eftersom det är dåligt råd för optimal matsmältningshälsa. Försök att träna dina tarmar med ett schema för att få regelbundenhet av tarmrörelser. Detta kan också göras med en fysioterapeut med bäckenbotten, säger Dr. Oanständig.

3. Om du kan, kontakta en pålitlig leverantör

För vissa människor kan en plötslig lust att poop indikera en hälsoproblem. Det är därför DR. Connolly rekommenderar att du ser en leverantör för att felsöka dina symtom och utvärdera underliggande orsaker. Det är viktigt att prata med en läkare om dina tarmvanor nyligen har förändrats, eller om de påverkar din förmåga att göra ditt dagliga liv.

Oavsett vilken situation som helst, kom ihåg att vara medkännande med dig själv. "IBS är vanligt. Att ha tarmrörelser är normalt, till och med brådskande. Om du känner att du är den enda personen som har dessa symtom kan jag försäkra dig om att du inte är det, säger Dr. Hendriks. Så om du behöver ta en badrumspaus är det ok. "Du är mänsklig och alla människor poop," säger hon.