Det smyga misstaget du gör i figur fyra sträcka som kan lägga till, inte subtrahera, spänningar från din kropp

Istället vill du hålla nacken och huvudet helt avslappnat på golvet. Men om detta känns som lite för mycket, vet att du alltid kan släppa benen, placera din vänstra fot platt på golvet och skörda alla fördelarna med sträckan genom att helt enkelt trycka på det högra knäet (försiktigt) bort från dig med din högra handflata.

Glöm inte att titta på videon från början till slut för att lära sig ännu mer om att behärska figur fyra pose. Känner godheten, fam.