Paleo -dieten kan ha förmörkats av andra ätplaner, men det är fortfarande en viktig aktör i wellnessvärlden

För skivan rekommenderar både Bruning och Harris-Pincus vanligtvis mindre restriktiva ätplaner. "Jag eliminerar inte heller hela matgrupper, såvida det inte finns en allergi eller stark medicinsk anledning," säger Harris-Pincus-en fråga som hon har med paleo-stil äta.

Allt att veta om Paleo Diet Superstar, sötpotatisen:

Trots detta är Paleo knappast en relik från det förflutna, vilket bevisats bara genom ett besök i livsmedelsbutiken. Kasta en sten i hela livsmedel så hittar du spannmålsfria kex, barer och spannmål; en hel muttersmörkategori utöver jordnötter; Paleo-vänliga proteinpulver och Jerkys; Till och med Paleo -kryddor. Ändå kommer överflödet av förpackade alternativ med sin egen uppsättning nackdelar. "För vissa människor är det mycket hjälpsamma att ha dessa barer och snacks och saker som det är tillgängliga för dem, och för andra kan de avvisa det som i grunden inte en del av den första idén om Paleo-dieten," säger Bruning-vilket ursprungligen fokuserade När hon flyttar bort från bearbetade livsmedel till fler hela livsmedel som finns tillgängliga för hunger-samlare, säger hon.

Vissa kärntältpoler av paleo-liknande ätande etiskt anordnade animaliska produkter och skär ner raffinerade sockerarter har inspirerade direkta offshoots. Ta Pegan -dieten, som först myntades i ett blogginlägg 2014 av Mark Hyman, MD, chef för Cleveland Clinic's Center for Functional Medicine. I inlägget, dr. Hyman skrev att han tog de bästa aspekterna av paleo- och vegandieter som "båda fokuserar på verklig, hel, färsk mat som hålls hållbart upp"-Att göra en ätplan som han tycker är super gynnsam. Det har också lite utrymme för flexibilitet; Till exempel kan man införliva djurbaserade proteinkällor eller göra det helt vegan, dr. Hyman berättade tidigare Bra+bra. Denna iteration av Paleo -dieten har fortfarande följande: I december heter Pinterest "Going Pegan" till en av sina 100 Pinterest -trender för 2019.

Framöver säger Bruning att hon kommer att vara uppmärksam på hur den traditionella paleo-dieten klarar sig när klimatfokuserade dieter fortsätter att komma in i mainstream. (Kom ihåg att ätplanen har länge betonat animaliska proteiner.) ”Jag tror att det kommer att vara intressant att titta på de kommande åren för att se hur [dieter som involverar animaliskt protein, som Paleo, Face] -konkurrens från en ökning av saker som växt-framåtätande, miljöhänsyn och vissa olika grupper som har gjorde uttalanden om hur en hälsosam kost för kroppen och planeten kan se ut, säger hon.

I dr. Hymans syn, miljö och Paleo/Pegan -ätande är inte ömsesidigt exklusiva. Fem år ut från det blogginlägget säger han att det fortfarande är hur han äter. Han tillägger att han nu, när han kan, syftar till att äta kött som har höjts regenerativt efter att gården använde en viss uppsättning praxis som prioriterar markhälsa för att minska koldioxidpåverkan och förbättra vattenkvaliteten. "Även om du äter ekologiskt eller om du äter grässkött kött, kanske det inte är på ett sätt som produceras som är bra för miljön, bra för klimat, bra för djur, för planeten," säger han. Det är en skift som kan hjälpa till att flytta paleo-inspirerade äta in i framtiden.

Så ja, kanske har folk förbisett Paleo -dieten för keto och intermittent fasta och alla andra många heta ätplaner som har dykt upp under de senaste fem åren. Men det fortsätter att göra ett märke på wellness som troligen inte försvinner någon gång snart.

Vill lära dig mer om Paleo -dieten? Så här jämförs det med Whole30. Och här är vad det betyder när människor pratar om "primal" ätande.