Att följa denna upprepade gånger topprankade diet kan sänka risken för depression

Även om studien är lovande, finns det några anmärkningsvärda nackdelar: 81 är en extremt hög medelålder och är inte exakt representativ för den vuxna befolkningen; Självrapportering är mycket sällan exakt eller korrekt; Och även om studien visar en koppling mellan diet och depression, bevisar det inte kausalitet.

"Att göra en livsstilsförändring som att ändra din diet är ofta att föredra framför att ta mediciner," sade studieförfattaren Laurel Cherian, MD, i pressmeddelandet. "Framtida studier behövs nu för att bekräfta dessa resultat och för att bestämma de bästa näringskomponenterna i DASH -dieten för att förhindra depression senare i livet.”

Åtminstone verkar det vara ganska bra råd, oavsett vilken dietplan du är lojal mot socker.

Läs mer om varför vissa läkare tror att vissa dieter kan vara mer kraftfulla än antipsykotiska mediciner och den överraskande kopplingen mellan tarmhälsa och postpartumdepression.