De enda armskulpturerna du behöver i sommar

Supertonade armar är den heliga gralen för alla badass-kvinnliga (hej, flex-arm emoji). Men få dem? Det är en helt annan fråga-särskilt när du är låg i tid.

Inga problem, säger Project av Equinox och Athleta Instructor Megan Roup. Pressa bara in denna en-minuters armskulpturrutin för en Quickie-förstärkande sekvens.

Med hjälp av en lätt vikt rekommenderar hon en kombination av korsade stansar och sidor armlyftar för en lång, mager look. Sparkaren? Gör rörelserna i en curtsy squat, så får du också en fullkroppsförbränning. Den enkla rutinen är utformad för att klibbas till början eller slutet av någon hemma-träning-eller gjort på egen hand medan du tittar på Netflix, naturligtvis.

Titta på videon ovan för att göra dina drag perfekta och bläddra ner för att hålla den perfekta Athleta -outfit att svettas in.

Handla Athleta -utseendet

Köp nu High Rise Precision 7/8 fotled tätt $ 89 köp nu stealth brab $ 68 köp nu med lätthet tank $ 49 köp nu hög stigning precision 7/8 ankel tätt $ 89 köp nu färgblockerad rörelse braltet $ 49