Det överraskande sättet mindfulness kan driva dina fitnessmål

Välkommen till House of wellness, Vår heta nya show med Reebokone, där vi vänder oss till ledare i den hälsosamma rörelsen och Reebok-fitnessexperter för att svara på alla dina brinnande frågor.

Om du är något som Well+Good Senior Editor Jordan Galloway, har du svårt att inte tänka på din to-do-lista för dagen-till och med mitt i ett knepigt drag under en bas-dunkande studioklass.

Mid-workout distraktion händer med oss ​​alla, men finns det verkligen något sätt att undvika det? Egentligen ja, enligt Lodro Rinzler, medgrundare av MNDFL, New Yorks premiärmeditationsstudio.

Mid-workout distraktion händer med oss ​​alla, men finns det verkligen något sätt att undvika det? Faktiskt ja.

Medan så många som 80 000 tankar dyker in i din hjärna varje dag ("Det är faktiskt helt omöjligt att stänga av dem," medger han), Rinzler och MNDFL-grundare Ellie Burrows spill hur du kan förbättra ditt fokus i videon ovan, inklusive:

• Hur vardagliga människor (inte bara idrottare och kändisar) kan utnyttja meditation
• Tips för nybörjare (ja, även om du har provat det och sagt "eh" innan)
• Varför meditation är ett kraftfullt verktyg för tränare att medvetet ansluta till klienter

Ta reda på hur meditation kan förvandla ditt liv i videon ovan och bläddra ner för att hålla i garderoben för att matcha ditt nya tankesätt.

Handla videon

Köp nu den vackra pastellbehållaren $ 25 köp nu den bekväma sneaker $ 80 köp nu den trendiga färgblocken benen $ 65 köp nu den strappy sports bra $ 50 köp nu lbh (lilla svart hoodie) $ 50 köp nu den luftiga, andningsbara muskelbehållaren $ 32 köp nu nu Walking-on-Air Shoe $ 80 Köp nu den väsentliga benen $ 55 Köp nu lite-av-wow-factor sportbh $ 50

Reebokone hedrar fitnessinstruktörerna som inspirerar oss, motiverar oss och driver oss för att uppnå våra mål. Hur? Genom att bygga ett team av tränare är det 120 000 starka över hela världen och ge dem 25 procent rabatt på alla inköp, alltid. Eftersom fitness -proffs gör mer än skulpturer. De hjälper oss att drömma stort.

I samarbete med Reebokone