Den ena yoga -rörelsen som hjälper Lena Dunham med sin ångest

Det finns en anledning till att du alltid ser fram emot det ögonblicket i yogaklassen när instruktören säger att du kommer in i barns ställning: Det återställande positionen är det perfekta sättet att ta en föryngrande avbrott i mitten av praktiken. Tänk på det som en fysisk återställningsknapp.

"Det är något du bokstavligen skulle se en baby huk ner och göra", säger Lena Dunham, Flickor stjärna och passionerad hemma yogi. "Det får dig att känna dig riktigt säker och också energisk."

Författaren-regissörskådespelerskan krediterar den återställande positionen-som inte kräver några komplicerade vändningar eller knepig balansering-med att hjälpa till att lindra hennes stress och ångest. "[Child's Pose] är ett sätt att komma in i ett privat utrymme som du kan behöva för att flytta igenom vad du upplever," tillägger hon.

Så när du börjar känna dig överväldigad, överarbetad eller bara behöver ett ögonblick, gör som Dunham och luta dig tillbaka till barns pose.

Titta på det här avsnittet av "Lena Dunham Does Yoga" ovanför och fortsätt att läsa för tips om hur man ordentligt kommer in i barnets pose, enligt hennes go-to yogi Beth Cooke.

"Barns ställning är ett bra ställe att börja (eller ta en paus när det behövs)", säger Cooke. Här är vad du ska göra när du behöver det.

1. Öppna knäna breda i en bordsskiva och håll dina fötter ihop medan du sänker pannan till mattan och sprider armarna framför dig.

2. Ta en stund för att omdirigera ditt fokus och ställa in din avsikt.

Vår helt nya videoserie "Lena Dunham Does Yoga" har ingen annan än Lena Dunham och hennes yogainstruktör BFF Beth Cooke som går med flödet hemma. För när skådespelerskan-regissör-författaren (och växande yogi!) bjuder in dig till hennes Brooklyn-lägenhet för en eftermiddag med Vinyasa och helt ofiltrerad tjejprat-du tar tag i din matta. Ställ in för nya avsnitt av serien varje dag, hela veckan.

Det finns andra, fler alt-metoder för att hantera stressläsning om hur "woo-woo wellness" gick från konstigt till väntelista. Eller så kan du alltid prova stressreducerande efterrätt (på allvar).